Kompas.com - 09/05/2022, 08:00 WIB
  • buah berry
  • pisang
  • kacang polong
  • biji-bijian utuh
  • ikan berlemak, seperti salmon.

Jenis makanan tersebut memantu mensuplai energi dan meningkatkan suasana hati ANda,

Minum banyak air sepanjang hari juga bisa bermanfaat.

"Ketika Anda mengalami dehidrasi, nutrisi tubuh tak bisa diolah dengan maksimal," ucap Adeeyo.

Makanan tertentu, seperti alkohol, kafein, karbohidrat olahan, dan gula tambahan, dapat memperburuk gejala kecemasan.

Jadi, membatasi makanan tersebut dapat membantu meringankan beberapa gejala kecemasan.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:

Video Pilihan

Sumber Healthline
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.