Kompas.com - 17/05/2022, 13:00 WIB

Merasa lebih baik setelah melepaskan emosi adalah indikator baik yang menunjukan seseorang sedang sedih, dan tidak depresi.

Baca juga: Kenali Gejala Burnout dan Bedanya dengan Depresi

Orang yang depresi secara klinis sering tidak melihat inti dari membuka diri tentang hal yang mereka alami, dan cenderung melihat diri mereka sebagai hal yang tidak berharga dan tidak layak perhatian.

Menurut Talklet, membicarakan perasaan itu penting untuk membantu proses emosi, mengembangkan kesadaran emosional, dan menjernihkan pikiran.

Jadi lebih baik mengeluarkan emosi daripada menahannya.

  • Kesedihan dapat tersembuhkan oleh waktu

Setelah beberapa minggu atau bahkan berbulan-bulan, apakah Anda masih mengalami situasi yang sama atau perlahan telah melupakannya?

Mampu bangkit kembali dari permasalahan adalah indikator bahwa apa yang dialami merupakan kesedihan normal, dan bukan depresi.

Meskipun gejala khas depresi, seperti kesedihan atau keputusasaan, mudah dikenali, ada gejala yang mungkin kurang terlihat.

Seperti yang telah disinggung di awal, depresi jauh lebih parah dalam hal sejauh mana gejala dan bagaimana gejala-gejala ini mengganggu kehidupan orang tersebut.

Jadi setiap kali merasa sedih, sebisa mungkin untuk meluangkan waktu untuk mengakui perasaan tersebut dan cobalah untuk menemukan strategi koping yang sehat, dan kelilingi diri Anda dengan teman dan keluarga yang penuh kasih dan mendukung.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.