Kompas.com - 25/06/2022, 12:00 WIB

ACS merekomendasikan untuk melindungi diri Anda dari kanker payudara dan semua jenis kanker untuk melakukan olahraga intensitas sedang selama 150 menit setiap minggu, yang dapat dibagi menjadi 30 menit per 5 hari seminggu.

Baca juga: Gejala Kanker Payudara Stadium Lanjut Harus Diwaspadai

5. Menyusui anak

Mengutip Prevention, wanita yang secara konsisten menyusui anak selama 6 bulan pertama memiliki 10 persen penurunan risiko kematian akibat kanker payudara dibandingkan dengan mereka yang tidak, menurut penelitian terbaru di American Journal of Clinical Nutrition.

Salah satu alasannya karena seorang wanita tidak mengalami menstruasi saat menyusui, itu membatasi jumlah siklus yang dia miliki sepanjang hidup.

Dengan menyusui menurunkan jumlah estrogen yang terpapar pada tubuhnya.

Hormon estrogen dapat merangsang pertumbuhan sel yang berlebihan, termasuk payudara hingga memicu kanker payudara.

“Jika seorang ibu bisa melakukannya (menyusui anak), itu pantas untuk dicoba,” kata Otis Brawley, MD , kepala petugas medis untuk ACS.

Para ahli mengatakan bahwa "ASI adalah yang terbaik" untuk bayi, dan sekarang ada bukti tambahan bahwa itu juga cara terbaik untuk ibu mengurangi risiko kanker payudara.

Baca juga: Macam-macam Pengobatan Kanker Payudara

6. Makan makanan sehat bergizi

Mengutip Prevention, penelitian terus menghasilkan bukti yang menjanjikan bahwa makanan Anda dapat memengaruhi risiko kanker payudara.

Salah satu peneliti Harvard menemukan bahwa wanita yang memiliki kadar karotenoid (termasuk likopen dan beta-karoten) tertinggi dalam darahnya memiliki risiko kanker payudara 19 persen lebih rendah dari pada mereka yang memiliki kadar terendah.

Karotenoid adalah pigmen aktif yang bertindak sebagai antioksidan.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.