Kompas.com - 25/06/2022, 20:00 WIB

Fungsi eksekutif membantu Anda dalam pekerjaan, sekolah, interaksi sosial, dan banyak lagi.
Satu malam kurang tidur dapat mengganggu fungsi eksekutif otak keesokan harinya.

10. Mendukung sistem kekebalan tubuh

Mengutip Healhtline, kurang tidur telah terbukti merusak fungsi kekebalan tubuh. Sehingga, manfaat tidur cukup itu bisa mendukung sistem kekebalan tubuh optimal.

Dalam sebuah penelitian, peserta dewasa yang kurang tidur dari 5 jam per malam 4,5 kali lebih mungkin terkena flu dibandingkan yang tidur lebih dari 7 jam.

Mereka yang tidur hanya 5-6 jam 4,24 kali lebih mungkin sakit.

Beberapa data juga menunjukkan bahwa tidur yang cukup dapat meningkatkan respons antibodi tubuh Anda terhadap vaksin influenza.

Baru-baru ini, data awal menunjukkan bahwa tidur cukup sebelum dan setelah menerima vaksinasi Covid-19 dapat meningkatkan kemanjuran vaksin.

Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk lebih memahami kemungkinan hubungan ini.

Gejala serangan jantung saat tidur, seperti nyeri dada dan muncul keringat dingin penting dikenali untuk dapat dikonsultasikan segera dengan dokter.

Baca juga: Riset Buktikan Kualitas Tidur Pengaruhi Kesehatan Mata

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.