Mandi dengan Air Dingin Bisa Bantu Diet, Mitos atau Fakta?

Dari penelitian yang dilakukan, nyeri otot tersebut bisa berkurang jika berendam dengan air dingin karena air dingin membuat pembuluh darah menyempit sehingga mengurangi peradangan dan pembengkakan.

Baca juga: Sayang Dilewatkan, Ini 4 Manfaat Mandi Air Dingin

2. Mengurangi Gejala Depresi

Mandi dengan air dingin juga bermanfaat untuk mengurangi gejala depresi meskipun tidak bisa disebut sebagai obat yang paling ampuh dan direkomendasikan untuk gejala kesehatan mental ini.

Melansir Healthline, orang-orang yang memiliki gejala depresi dan mulai berenang di area terbuka menunjukkan gejala depresi yang berkurang.

3. Mendinginkan Badan Lebih Cepat

Udara yang panas juga akan meningkatkan hawa panas dalam tubuh. Mandi air dingin dipercaya bisa mendinginkan badan lebih cepat daripada ketika menggunakan pendingin ruangan.

Dengan mandi air dingin, tubuh akan langsung melakukan kontak dengan air sehingga hawa panas dalam tubuh bisa dengan cepat menjadi netral.

Baca juga: Antara Air Dingin atau Air Hangat, Mana yang Baik untuk Kesehatan?

4. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Menurut penelitian yang dikutip oleh Healthline, mandi dengan air dingin bisa meningkatkan kekebalan tubuh dan badan bisa lebih kuat dalam melawan penyakit.

Dengan mandi menggunakan air dingin, badan membentuk senyawa kimia antiinflamasi dan mengurangi sitokin proinflamasi yang lebih kebal terhadap infeksi.