6 Tips Meningkatkan Kesehatan Ibu Hamil, Termasuk Minum Vitamin

Selain alkohol dan narkotika, rokok juga dapat membahayakan keselamatan janin. Kebiasaan merokok dapat membuat bayi Anda kekurangan oksigen yang mereka butuhkan untuk berkembang.

5. Kurangi kafein

The American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) menyarankan wanita untuk membatasi asupan kafein mereka kurang dari 200 mg per hari.

Itu berarti, seorang ibu hamil hanya boleh minum 1 cangkir kopi tubruk kental atau americano.

Kafein sebenarnya tidak memengaruhi pertumbuhan bayi atau menyebabkan keguguran. Namun, minuman ini dapat membuat bumil susah tidur sehingga kurang istirahat.

6. Vaksinasi

Berikut beberapa vaksinasi yang sebaiknya dilakukan ibu hamil.

• Vaksin TT: Imunisasi TT pada ibu hamil diberikan untuk mencegah terjadinya penyakit tetanus. Tetanus disebabkan oleh bakteri yang masuk ke dalam tubuh melalui luka terbuka.
• Vaksin influenza: Vaksin ini dapat mengurangi risiko rawat inap akibat flu saat hamil. Anda bisa mendapatkan vaksin flu kapan saja selama kehamilan, tetapi paling baik dijadwalkan satu kali setiap tahun.
• Vaksin COVID-19: Vaksin ini membantu melindungi Anda dari COVID-19. Perlu digarisbawahi, wanita hamil punya risiko tiga kali lebih besar terserang corona.

Baca juga: 5 Jenis Makanan yang Harus Dihindari Ibu Hamil