6 Makanan Penyebab Pembentukan Batu Ginjal yang Harus Dihindari

KOMPAS.com - Makanan dan minuman tertentu dapat menjadi penyebab pembentukan kristal yang pada akhirnya menjadi batu ginjal.

Mengutip Medical News Today, batu ginjal adalah endapan kecil dan keras yang terbentuk di ginjal.

Batu ginjal bisa berkembang ketika ada penurunan volume cairan urin atau peningkatan zat limbah, seperti mineral dan garam.

Jenis batu ginjal umumnya meliputi:

• Batu kalsium oksalat
• Batu kalsium fosfat
• Batu struvite
• Batu asam urat
• Batu sistin.

Jenis batu ginjal tersebut berkembang tergantung zat limbah yang tersisa di urin dari pemecahan makanan dan minuman yang Anda konsumsi sehari-harinya.

Baca juga: 6 Tanda Anda Memiliki Batu Ginjal, Termasuk Sakit Punggung

Berikut makanan penyebab pembentukan batu ginjal yang perlu dihindari:

1. Makanan tinggi oksalat

Mengutip WebMD, terlalu banyak makan makanan tinggi oksalat dapat menjadi penyebab pembentukan batu ginjal jenis kalsium oksalat.

Oksalat tergandung dalam banyak tanaman, sehingga sulit untuk menghindari sepenuhnya.

Sehingga, makanan yang mengandung oksalat tinggi perlu dibatasi untuk dikonsumsi, meliputi:

• Bayam
• Kacang almond dan mete
• Okra
• Bit
• Sup miso
• Kentang dengan kulit
• Raspberi
• Ubi jalar
• Sereal dedak dan sereal gandum
• Bubuk kokoa

Namun, jika Anda makan atau minum yang kaya oksalat bersamaan dengan mengkonsumsi kalsium, itu dapat mencegah pembentukan batu ginjal.

Hal itu karena dapat membantu oksalat mengikat kalsium selama di pencernaan, tidak di ginjal.

Misalnya, Anda memasangkan salad bayam dengan keju rendah lemak atau mencampurkan kacang atau beri dengan yogurt.

Baca juga: 11 Cara Mengurangi Risiko Pembentukan Batu Ginjal

2. Makanan tinggi garam

Mengutip WebMD, jika Anda makan banyak natrium, urin dapat mengandung garam yang merupakan zat penyebab pembentukan batu ginjal.

Kerja garam dalam urin salah satunya dapat meningkatkan jumlah kalsium Anda.

Setelah Anda selesai makan tinggi natrium, oksalat ekstra apa pun "menempel" pada kalsium di ginjal.