Kompas.com - 03/08/2022, 19:00 WIB

KOMPAS.com - Kandung kemih adalah organ sistem saluran kencing yang berfungsi menampung urin, jika tidak sehat Anda bisa sering ngompol seiring bertambahnya usia.

Ngompol seiring bertambahnya usia mungkin terjadi karena kandung kemih Anda sudah tidak fleksibel lagi untuk menampung urin.

Mengutip Health, orang dewasa sehat dapat menampung sekitar 500 ml urin di kandung kemihnya.

Baca juga: Ciri-ciri Kandung Kemih Bocor yang Semakin Berisiko Saat Tua

Namun umumnya, Anda merasakan dorongan untuk buang air kecil ketika kandung kemih menampung sekitar 300 ml urin.

Untuk buang air kecil, otot-otot yang mengontrol pembukaan kandung kemih rileks. Kandung kemih Anda kemudian meremas untuk mengosongkan urin.

Seiring bertambah usia atau masalah kesehatan, dinding kandung kemih dan otot dasar panggul juga bisa saja melemah, jadi lebih sulit bagi Anda untuk mengosongkan kandung kemih.

Namun, ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk menghindari masalah itu, yaitu dengan menjaga kesehatan kandung kemih sejak dini.

Baca juga: 8 Penyebab Kanker Kandung Kemih yang Perlu Diwaspadai

Mengutip National Institute on Aging (NIA), berikut beberapa cara untuk menjaga kesehatan kandung kemih Anda:

1. Pergi buang air kecil saat diperlukan

Usahakan buang air kecil tanda kelamaan ditahan. Setidaknya buang air kecil sekali setiap 3-4 jam itu wajar.

Menahan buang air kecil di kandung kemih terlalu lama dapat melemahkan otot organ ini dan meningkatkan risiko infeksi.

Halaman Selanjutnya
Halaman:

Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.