15 Cara Menjaga Kesehatan Kandung Kemih yang Perlu Diperhatikan

Minuman berkafein, misalnya kopi, teh, dan soda. Mengurangi konsumsi alkohol dan kafein bisa sangat membantu meredakan masalah kandung kemih.

Baca juga: 7 Cara Mengobati Infeksi Saluran Kemih Tanpa Antibiotik

13. Menghindari sembelit

Terlalu banyak tinja menumpuk di usus besar (sembelit) dapat memberi tekanan pada kandung kemih.

Hal itu dapat mengganggu kandung kemih bekerja sebagaimana mestinya.

Makan makanan berserat tinggi dan rajin olahraga dapat membantu menjaga kesehatan kandung kemih.

Makanan berserat tinggi, contohnya biji-bijian, sayuran, dan buah-buahan.

14. Berhenti merokok

Masalah kandung kemih lebih sering terjadi pada seorang perokok.

Merokok juga dapat meningkatkan risiko kanker kandung kemih.

Jadi, sangat disarakan untuk berhenti merokok jika Anda ingin berusaha menjaga kesehatan kandung kemih secara optimal.

15. Tidak sembarangan minum obat

Beberapa obat memungkinkan kandung kemih Anda tidak dapat mengontrol keluarnya urin, seperti obat penenang.

Obat ini difungsinya untuk memberikan efek tenang, sehingga pasien dapat tidur nyenyak atau bersantai penuh. Namun, terdapat efek samping.

Obat-obatan yang menenangkan saraf dapat menumpulkan saraf di kandung kemih, jadi kecing dapat keluar tanpa Anda sadari.

Baca juga: 8 Cara Menjaga Kesehatan Saluran Kemih yang Perlu Diketahui