6 Manfaat Garam bagi Kesehatan yang Penting Diketahui

Tekanan darah rendah terjadi ketika angka menunjukkan di bawah 90/60 mmmHg.

Baca juga: 4 Tanda Tubuh Terlalu Banyak Konsumsi Garam

3. Memperbaiki gejala fibrosis kistik

Fibrosis kistik adalah penyakit keturunan yang menyebabkan lendir di dalam tubuh menjadi kental dan lengket.

Mengutip Everyday Health, Anda yang hidup dengan fibrosis kistik kehilangan lebih banyak garam lewat keringat dari pada rata-rata orang.

Sehingga, Anda membutuhkan lebih banyak asupan cairan dan garam dalam makanan.

Manfaat garam untuk Anda yang menderita fibrosis kistik adalah untuk menghindari dehidrasi.

Kebutuhan konsumsi garam setiap penderita fibrosis kistik dapat bervariasi.

Namun, kebanyakan penderitanya membutuhkan hingga 6.000 mg natirum setiap hari.

4. Menjaga tubuh tetap terhidrasi

Tubuh Anda tidak hanya membutuhkan air untuk tetap terhidrasi, tetapi juga garam.

Mengutip Everyday Health, hal itu karena manfaat garam sebagai penyeimbang elektrolit dalam tubuh agar tetap terhidrasi.

Sel, otot, dan jaringan organ membutuhkan keseimbangan elektrolit untuk berfungsi dengan baik.

Mengutip Organic Facts, Anda yang bekerja di luar atau biasa berolahraga teratur sangat penting mendapatkan asupan garam dan air.

Manfaat garam untuk hidrasi semakin besar jika Anda mengalami diare.

Baca juga: Berapa Batas Aman Konsumsi Garam bagi Penderita Diabetes?

5. Mengontrol kolesterol dan trigliserida

Mengutip Healthline, ketika asupan garam Anda terlalu rendah, kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida dalam darah meningkat.

Kadar LDL dan trigliserida tinggi merupakan risiko penyakit jantung.

Sehingga, manfaat garam diperlukan untuk menontrol kadara kolesterol dan trigliserida.