Kompas.com - 09/09/2022, 09:10 WIB

KOMPAS.com - Sejumlah makanan sudah terbukti mampu mencegah Anda mengalami penyakit saluran pencernaan.

Mengutip Medline Plus, saluran pencernaan (gastrointestinal/GI) kita memainkan peran penting terhadap kesehatan karena bertanggung jawab untuk menyerap nutrisi dan menghilangkan limbah.

Saluran pencernaan meliputi mulut, lambung, dan usus, bersama dengan hati, kantong empedu, dan pankreas, menjalankan fungsinya.

Baca juga: 10 Penyakit Saluran Pencernaan yang Tidak Bisa Disepelekan

Di sepanjang saluran pencernaan, banyak penyakit dapat terjadi, di antaranya:

  • Di kerongkongan, seperti: striktur (penyempitan), akalasia, dan esofagitis.
  • Di lambung, seperti: gastritis, penyakit refluks gastroesofageal (GERD).
  • Di hati, seperti: hepatitis B, hepatitis C, sirosis, gagal hati, serta hepatitis autoimun dan alkohol
  • Di empedu, seperti: batu empedu, kolesistitis, dan kolangitis
  • Di pankreas, seperti: pankreatitis dan pseudokista pankreas
  • Di usus, seperti: infeksi usus, penyakit celiac, penyakit crohn, kolitis ulserativa, sindrom iritasi usus besar, radang usus, dan kanker.
  • Di rektal, seperti: fisura anus, wasir, proktitis, dan prolaps rektum.

Kemudian, gangguan pencernaan yang biasa terjadi sebagai gejalanya meliputi:

  • Kembung
  • Kram
  • Gas
  • Nyeri perut
  • Diare
  • Sembelit.

Baca juga: Pendarahan Saluran Pencernaan (Gastrointestinal): Gejala dan Penyebab

Semua gangguan dan penyakit saluran pencernaan itu bisa Anda cegah dengan berbagai makanan yang dikonsumsi secara seimbang.

Makanan apa saja itu? Mengutip Healthline, berikut daftar makanan yang dapat membantu Anda mencegah penyakit saluran pencernaan:

1. Yogurt

Yogurt mengandung bakteri baik yang dikenal sebagai probiotik.

Probiotik hidup di saluran pencernaan untuk membantu meningkatkan kelancaran pencernaan dan menjaga usus tetap sehat.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.