Kompas.com - 15/09/2022, 15:00 WIB

KOMPAS.com - Berolahraga selalu dinilai efektif untuk menurunkan berat badan.

Padahal sebenarnya, olahraga saja tidak bisa efektif dalam menurunkan berat badan.

Mayo Clinic juga menjelaskan bahwa banyak orang yang salah kaprah dalam menilai manfaat olahraga.

Baca juga: 4 Tips Olahraga di Rumah untuk Menurunkan Berat Badan

 

Healthline juga menjelaskan bahwa meskipun olahraga bisa membantu dalam membakar kalori, sebagian orang malah mengalami peningkatan nafsu makan setelah berolahraga.

Lalu, apakah olahraga masih bisa dikatakan efektif untuk menurunkan berat badan?

Kaitan antara olahraga dan berat badan

Meskipun olahraga menjadi salah satu cara yang digunakan untuk menurunkan berat badan, ternyata keduanya tidak selamanya saling berkaitan.

Melansir Mayo Clinic, olahraga saja tidak cukup untuk menurunkan berat badan karena tidak ada perubahan lain yang dilakukan untuk mendukung olahraga yang dilakukan.

Contohnya adalah tetap melakukan kebiasan buruk, yaitu makan setelah olahraga.

Kebiasaan ini sebenarnya tidak disarankan karena bisa menambah jumlah kalori yang telah dibakar sebelumnya ketika olahraga.

Very Well Fit juga menjelaskan bahwa sebenarnya jumlah kalori yang dibakar selama olahraga lebih sedikit daripada yang dibayangkan.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.