Benarkah Kafein Bisa Memicu GERD?

Kurangnya bukti bahwa minuman berkafein memperburuk gejala GERD menunjukkan bahwa seseorang mungkin tidak harus menjauhi kafein.

Namun, jika seseorang menemukan bahwa kafein memperburuk gejala GERD mereka, mereka mungkin lebih memilih alternatif untuk kopi dan teh berkafein, seperti terh herbal atau teh buah, serta kopi tanpa kafein.

Makanan Pemicu GERD

Selain kafein, ada beberapa jenis makanan lain yang juga bisa memicu gejala GERD, berikut jenis makanan tersebut:

• cokelat
• tomat dan produk tomat
• makanan pedas
• makanan asam
• makanan berlemak
• minuman beralkohol.

Baca juga: Cara Mengobati Penyakit Lupus Kulit yang Perlu Diketahui

Selain menghindari makanan pemicu GERD, penelitian juga membuktikan bahwa perubahan gaya hidup juga bisa mengurangi gejala GERD.

Berikut perubahan gaya hidup yang harus Anda lakukana gar gejala GERD tidak semakin parah:

• menurunkan berat badan, untuk orang yang kelebihan berat badan
• mengangkat kepala tempat tidur sebesar 6–8 inci dengan potongan atau balok busa
• menghindari makan selama 2 atau 3 jam sebelum tidur.