12 Cara Mencegah Penyakit Otak yang Membahayakan

KOMPAS.com - Sejumlah cara perlu Anda lakukan untuk mencegah penyakit otak yang umumnya serius dan mengancam jiwa.

Mengutip Cleveland Clinic, otak merupakan sebagai sistem saraf pusat yang menjalankan banyak fungsi kompleks dalam tubuh kita.

Misalnya, otak berfungsi untuk menafsirkan segala informasi sensorik.

Baca juga: 6 Jenis Penyakit Otak dan Gejalanya

Lalu, berperan untuk mengatur fungsi organ lainnya serta melepas hormon sebagai respons dari kondisi sekitar tubuh kita.

Bersamaan dengan itu, ada banyak risiko penyakit otak, seperti:

• Penyakit autoimun otak
• Epilepsi
• Infeksi
• Penyakit kejiwaan
• Penyakit otak neurodegeneratif
• Gangguan perkembangan saraf
• Stroke
• Cedera otak traumatis (gegar otak)
• Tumor otak

Semua penyakit tersebut bersifat serius dan mengancam jiwa.

Sehingga, sangat penting bagi kita melakukan berbagai cara untuk mencegah penyakit otak tersebut.

Baca juga: 10 Makanan untuk Penderita Penyakit Tumor Otak

Apa saja yang bisa kita lakukan untuk mencegah penyakit otak?

Mengutip Harvard Health Publishing, berikut caranya:

1. Melakukan stimulasi mental

Cara sederhana untuk mencegah penyakit otak yang membahayakan adalah dengan melakukan stimulasi mental.

Aktivitas ini, contohnya membaca, mnegerjakan soal matematika, bermain teka-teki, menggambar, melukis, dan semacamnya.

Melalui penelitian tikus dan manusia, para ilmuwan menemukan bahwa aktivitas otak merangsang koneksi baru antara sel-sel saraf.

Bahkan, cara ini dapat membantu otak menghasilkan sel-sel baru, mengembangkan "plastisitas" neurologis, dan membangun cadangan fungsional yang memberikan perlindungan terhadap risiko kehilangan sel di masa depan.

2. Lakukan latihan fisik

Penelitian menunjukkan bahwa melatih otot Anda dapat membantu menjaga kesehatan otak.

Hewan yang berolahraga secara teratur memiliki peningkatan jumlah pembuluh darah kecil.