Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 04/10/2022, 22:01 WIB

Jadi, wanita jarang mengalami gejala pra-menopause yang khas. Pada masa pra-menopause wanita hanya merasakan tanda serupa gejala pra-menstruasi, seperti:

  • Siklus haid masih rutin
  • Kram perut saat PMS
  • Suasana hati berubah saat PMS
  • Cemas dan mudah tersinggung ketika PMS
  • Mual ketika ada perubahan hormon kewanitaan
  • Perut kembung saat PMS
  • Payudara tak nyaman atau sakit ketika PMS

Pada fase pra-menopause, wanita biasanya belum mengalami tanda-tanda menopause seperti sering berkeringat terutama di malam hari, susah tidur, atau siklus haid tak teratur.

Baca juga: 10 Penyebab Menopause Dini pada Wanita

Cara mengatasi gejala pra-menopause

Gejala pra-menopause terkadang bikin wanita merasa tidak nyaman. Ada juga yang sampai aktivitas sehari-harinya terganggu.

Untuk mengurangi rasa tidak nyaman terkait gejala pra-menopause ini, ada beberapa cara yang bisa dilakukan, seperti:

  • Rutin olahraga
  • Latihan yoga
  • Rutin meditasi dan relaksasi
  • Menjaga berat badan tetap ideal
  • Mengonsumsi obat pereda nyeri

JIka wanita masih merasa tidak nyaman dengan beberapa cara mengurangi ketidaknyamanan gejala pra-menopause di atas, wanita bisa berkonsultasi ke dokter.

Baca juga: 6 Ciri-ciri Haid Menjelang Menopause

 

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+