Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 14/10/2022, 10:30 WIB

KOMPAS.com - Pagi hari adalah waktu untuk bekerja dan beraktivitas.

Namun, terkadang rasa mengantuk sering menyerang dan mengganggu aktivitas yang akan dilakukan.

Melansir Medical News Today, kurang tidur bisa menjadi salah satu penyebab sering mengantuk di pagi hari.

Baca juga: 6 Penyebab Badan Cepat Lelah dan Mudah Mengantuk

Namun jika sudah cukup tidur selama setidaknya tujuh jam dan masih mengantuk di pagi hari, bisa menjadi tanda dari masalah kesehatan tertentu.

Berikut penyebab sering mengantuk di pagi hari menurut NHS.

1. Masalah psikologis

Masalah psikologis bisa menyebabkan masalah tidur atau insomnia yang akan menyebabkan rasa kantuk di pagi hari.

Masalah psikologis juga merupakan penyebab sering mengantuk di pagi hari yang lebih umum dialami jika dibandingkan dengan masalah yang lain.

Masalah psikologis yang dimaksud, seperti:

  • Stres
  • Guncangan emosi
  • Depresi
  • Kecemasan

Baca juga: 9 Cara Mengatasi Badan Cepat Lelah dan Mudah Mengantuk

2. Masalah kesehatan fisik

Ada beberapa masalah kesehatan yang menyerang fisik juga akan menyebabkan rasa kantuk di pagi hari, seperti:

  • Apnea tidur atau henti nafas yang terjadi beberapa kali saat tidur
  • Kekurangan hormon tiroid atau hipotiroidisme
  • Kekurangan zat besi atau anemia
  • Kehamilan, khususnya di 12 minggu pertama
  • Efek samping konsumsi obat, termasuk obat herbal
  • Paparan karbon monoksida berlebih
  • Sedang menjalani pengobatan kanker, seperti kemoterapi dan radioterapi
  • Kelebihan berat badan atau obesitas
  • Kekurangan berat badan

Baca juga: 3 Cara Minum Air Putih untuk Menurunkan Berat Badan

3. Kebiasaan buruk

Kebiasaan yang dianggap wajar ternyata bisa jadi penyebab rasa kantuk di pagi hari, seperti:

  • Konsumsi alkohol yang berlebihan
  • Terlalu sering atau terlalu jarang berolahraga
  • Konsumsi kafein berlebihan
  • Kebiasaan atau sering bekerja di malam hari
  • Tidur siang

Sering mengantuk di pagi hari yang terjadi selama empat minggu berturut-turut bisa menjadi pertanda masalah kesehatan yang lebih serius.

Disarankan untuk segera berkonsultasi dengan dokter untuk menemukan penyebabnya dan mendapatkan perawatan yang tepat.

Baca juga: 7 Cara Agar Tidak Begadang

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+