Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 03/11/2022, 14:30 WIB

KOMPAS.com - Tidur siang adalah waktu terbaik untuk beristirahat dan mengembalikan tenaga.

Apalagi, disebutkan oleh Hopkins Medicine bahwa tidur siang selama 30 hingga 90 menit bisa bermanfaat untuk kesehatan otak.

Healthline juga menambahkan bahwa tidur siang juga akan sangat bermanfaat untuk kesehatan mental.

Baca juga: 4 Cara Mendapatkan Tidur Siang Berkualitas

Berikut ini adalah beberapa manfaat tidur siang untuk kesehatan yang sudah dibuktikan melalui berbagai macam studi.

1. Meningkatkan kekebalan tubuh

Tidur di siang hari secara teratur dalam beberapa hari bisa meningkatkan kekebalan tubuh dan fungsi sel tubuh.

Tidak hanya itu saja, WebMD menyebutkan bahwa bahwa tidur siang selama 45 hingga 60 menit bisa menurunkan tekanan darah setelah menghadapi situasi yang membuat stres.

Seperti yang diketahui, tekanan darah tinggi bisa menyebabkan banyak masalah kesehatan, seperti serangan jantung hingga stroke.

Baca juga: 4 Efek Tidur Siang Terlalu Lama untuk Kesehatan

2. Meningkatkan daya ingat

Cleveland Clinic menyebutkan bahwa tidur siang bisa meningkatkan daya ingat, khususnya pada mereka yang ingin mempelajari hal-hal baru.

Tidur siang akan menyiapkan otak untuk lebih siaga sehingga informasi baru lebih mudah untuk diserap.

Tidur siang juga disebutkan bisa membantu otak untuk mengingat kemampuan motorik, pengindraan, dan kemampuan verbal.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+