Mengenal Manfaat Air Kelapa untuk Menurunkan Gula Darah

Cara mendapatkan manfaat air kelapa untuk menurunkan gula darah

Air kelapa bisa memberikan banyak manfaat untuk kesehatan, termasuk untuk menurunkan gula darah.

Meskipun begitu, penderita diabetes tidak boleh minum air kelapa sembarangan.

Medical News Today menjelaskan bahwa air kelapa mengandung gula alami sehingga penderita diabetes perlu memerhatikan efek sampingnya.

Jika tidak berhati-hati, level gula darah bukannya turun namun bisa naik secara signifikan.

Untuk itu, konsumsi air kelapa perlu dibatasi dalam sehari.

Direkomendasikan juga bagi penderita diabetes dan prediabetes untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum menambahkan air kelapa ke menu diet hariannya.

Tidak hanya itu saja, Eat This, Not That! merekomendasikan konsumsi air kelapa yang dibarengi dengan perubahan pola makan dengan menambahkan sayuran dan protein.

Perubahan kebiasaan untuk hidup lebih sehat juga disarankan agar lebih efektif dalam menurunkan gula darah.

Baca juga: 5 Buah untuk Menurunkan Gula Darah