Hati-Hati, 4 Jenis Makanan Ini Bisa Memperburuk Gejala Depresi

KOMPAS.com - Bagi penderita depresi, melakukan tugas kecil bisa terasa seperti tantangan besar.

Tak hanya membuat suasana hati menurun, depresi bisa membuat kita sulit berkonsentrasi hingga melakukan aktivitas sehari-hari.

Bahkan, keinginan bunuh diri juga bisa muncul pada orang yang mengalami depresi.

Sayangnya, beberapa makanan yang kita konsumsi bisa memperburuk gejala depresi.

Karena itu, penderita depresi juga haru memperhatikan makanan yang dikonsumsinya.

Baca juga: 6 Komplikasi OCD, Dermatitis Kontak dan Bunuh Diri

Makanan yang harus dihindari penderita depresi

Seperti yang disebutkan sebelumnya, beberapa jenis makanan bisa semakin memperburuk gejala depresi.

Oleh karena itu, penderita depresi sebaiknya menghindari jenis makanan berikut:

• Makanan olahan

Makanan olahan, seperti fast food dan junk food, mengandung kalori tinggi dan rendah nutrisi.

Jenis makanan tersebut juga mengandung gula tinggi, yang dapat meningkatkan risiko depresi.

Ketika seseorang makan karbohidrat olahan, tingkat energi tubuh meningkat dengan cepat namun akan menurun dengan cepat.