Posisi Tidur untuk Hidung Mampet agar Pernapasan Lebih Lega

Menurut Verywell Health, ada beberapa cara mengatasi hidung mampet saat tidur yang bisa dicoba, seperti:

• Tidur dengan menumpuk beberapa bantal agar posisi kepala lebih tinggi
• Menghindari makan malam dalam jangka waktu yang berdekatan dengan waktu tidur
• Menggunakan pelembap udara atau humidifier ketika tidur
• Minum air putih dalam jumlah banyak di pagi hingga siang hari
• Menghentikan kebiasaan merokok

Mengetahui posisi tidur untuk hidung mampet dan melakukan beberapa cara tersebut sangat disarankan untuk membantu melegakan tenggorokan.

Namun, Anda disarankan untuk segera mencari bantuan medis ketika kondisi yang dialami tidak kunjung membaik karena bisa jadi penyebab hidung mampet adalah penyakit yang lebih serius.

Hindari melakukan diagnosis pribadi dan mengonsumsi obat-obatan tertentu karena bisa menyebabkan kondisi yang lebih parah.

Baca juga: 4 Penyebab Hidung Mampet Sebelah dan Cara Mengatasinya