Hal ini berguna untuk mendukung lekukan alami tubuh dan mengurangi tekanan di punggung bawah.
Lalu pilih batnal yang agak tinggi agar kepala dalam posisi netral sehingga ketegangan pada leher berkurang.
Sebaiknya, Anda menghindari posisi tidur tengkurap karena bisa memberikan tekanan pda leher dan punggung bawah.
"Rasa sakit yang muncul setelah bangun tidur biasanya terjadi akibat tidur tengkurap," ucap Bang.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.