Kapan Waktu Terbaik Minum Air Kunyit? Ini Penjelasan Ahli dan Manfaatnya

KOMPAS.com - Air kunyit sudah dikonsumsi sejak lama sebagai salah satu minuman herbal untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan. Lalu, kapan waktu yang tepat untuk minum air kunyit?

Ternyata, ternyata tidak ada waktu yang paling tepat untuk minum air kunyit karena manfaat yang didapatkan akan sama saja.

Meskipun begitu, beberapa ahli percaya bahwa minum air kunyit di pagi hari saat perut kosong dan di malam hari sebelum tidur dapat memberikan manfaat yang lebih besar.

Untuk itu, simak penjelasan dan apa saja khasiat minum air kunyit yang perlu diketahui berikut ini.

Baca juga: Penyakit Apa yang Tidak Boleh Minum Air Kunyit? Berikut 12 Daftarnya…

Kapan waktu yang tepat untuk minum air kunyit?

Ternyata, tidak ada waktu yang paling tepat untuk minum air kunyit.

Dilansir dari Medical News Today, waktu minum air kunyit tidak akan memengaruhi manfaat dari kandungan antioksidan kunyit itu sendiri.

Namun, masih belum banyak penelitian yang dilakukan tentang waktu konsumsi kunyit sehingga penelitian lebih lanjut sangat diperlukan.

Meskipun begitu, beberapa ahli juga berpendapat bahwa air kunyit dapat diserap lebih baik oleh tubuh jika dikonsumsi bersama makanan.

Dilansir dari GoodRx Health, makanan yang mengandung lecithin, seperti telur dan minyak sayur, dapat membantu tubuh untuk menyerap kandungan kunyit dengan lebih baik.

Selain lecithin, kandungan piperine, seperti pada lada hitam, juga dapat membantu tubuh untuk menyerap kandungan kunyit jika dikonsumsi secara bersamaan.

Artinya, air kunyit akan memberikan manfaat yang lebih besar jika dikonsumsi sebelum atau segera setelah makan.

Anda juga bisa mendapatkan manfaat yang lebih besar dengan membagi konsumsi air kunyit menjadi dua dosis dengan jarak waktu 8-12 jam.

Dosis tersebut tidak akan membantu tubuh untuk menyerap kandungan kunyit dengan lebih baik, tetapi juga akan membuat kadar kunyit di dalam tubuh menjadi lebih seimbang, serta menurunkan efek samping yang mungkin muncul.

Baca juga: Manfaat Kunyit untuk Apa? Ini 5 Daftarnya...

Apa saja khasiat minum air kunyit?

Kunyit memiliki kandungan kurkumin yang memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Lalu, apa saja khasiat air kunyit?

Dilansir dari WebMD, ada beberapa khasiat minum air kunyit, seperti:

• Mengurangi inflamasi di dalam tubuh
• Meningkatkan kadar antioksidan di dalam tubuh sehingga bisa melawan efek radikal bebas yang memicu terjadinya masalah kesehatan kronis, seperti Alzheimer dan diabetes
• Mengurangi rasa nyeri yang disebabkan oleh nyeri kronis dan osteoarthritis
• Mengurangi gejala depresi dan kecemasan
• Meningkatkan kesehatan kulit, seperti mengatasi jerawat dan tanda-tanda penuaan dini
• Meningkatkan daya ingat dan kesehatan otak sehingga risiko demensia dan Alzheimer bisa berkurang
• Menghentikan pertumbuhan sel kanker di dalam tubuh, seperti kanker usus besar
• Menyehatkan pencernaan dan mengurangi sakit perut

Memahami apan waktu yang tepat untuk minum air kunyit sangatlah penting sehingga Anda bisa mendapatkan manfaat yang lebih besar.

Air kunyit umumnya aman untuk dikonsumsi setiap hari, namun Anda perlu memperhatikan jumlahnya, atau sekitar 400-500 gram kunyit.

Namun, Anda tetap perlu berkonsultasi dengan dokter jika memiliki riwayat medis tertentu atau sedang minum obat sebelum minum air kunyit setiap hari agar tidak menimbulkan efek samping yang justru tidak baik untuk kesehatan.

Baca juga: Berapa Banyak Konsumsi Kunyit Setiap Hari? Berikut Penjelasannya…