Tidur Tak Nyenyak dan Sering Keram Jadi Sinyal Tubuh Kekurangan Magnesium

KOMPAS.com - Pernahkah Anda merasa tubuh lelah padahal tidak banyak beraktivitas? Atau kerap terbangun pada malam hari karena kaki keram atau otot terasa tegang?

Jika ya, jangan buru-buru menyalahkan stres atau kurang olahraga. Bisa jadi, tubuh Anda sedang memberi sinyal kekurangan magnesium.

Magnesium adalah mineral penting yang berperan dalam lebih dari 300 proses biokimia dalam tubuh. Salah satu fungsinya yang paling vital adalah menjaga kualitas tidur, meredakan ketegangan otot, serta menenangkan sistem saraf.

Sayangnya, asupan magnesium sering kali tidak tercukupi dari makanan sehari-hari. Apalagi, di tengah gaya hidup modern yang penuh tekanan dan pola makan kurang seimbang, kebutuhan magnesium justru semakin meningkat.

Baca juga: 8 Cara Memenuhi Kebutuhan Magnesium Harian

Tubuh yang kekurangan magnesium bisa menunjukkan gejala, mulai dari sulit tidur, sering merasa cemas, keram otot, hingga kelelahan tanpa sebab yang jelas. Jika dibiarkan, kondisi ini dapat mengganggu produktivitas dan kualitas hidup secara keseluruhan.

Untuk membantu memenuhi kebutuhan harian, suplemen magnesium bisa menjadi solusi praktis. Namun, tidak semua jenis magnesium bekerja dengan cara yang sama. Magnesium bisglisinat, misalnya, dikenal sebagai salah satu bentuk magnesium yang paling mudah diserap tubuh dan aman dikonsumsi jangka panjang karena tidak menyebabkan gangguan pencernaan seperti diare atau perut kembung.

Magnesium bisglisinat juga mengandung asam amino glisin yang memberi efek menenangkan, membantu tidur lebih nyenyak, dan merilekskan otot secara alami. Inilah yang membuatnya semakin populer di kalangan mereka yang mengalami gangguan tidur atau sering mengalami otot keram.

Baca juga: 11 Buah Kaya Magnesium yang Baik untuk Kesehatan

Salah satu produk yang mengandung magnesium biglisinat adalah Vitalife Magnesium Bisglycinate 500mg. Selain efektif dan ramah di lambung, produk ini juga hadir dengan harga terjangkau tanpa mengorbankan kualitas.

Dok VitaLife VitaLife mengandung magnesium biglisinat.

Sebagai informasi, filosofi "Affordable with Integrity" menjadi dasar VitaLife dalam menyediakan produk suplemen yang transparan, edukatif, dan bernilai.

Tertarik mencoba? Vitalife Magnesium Bisglycinate 500mg kini tersedia di marketplace. Ada potongan harga hingga Rp 75.000 per botol dalam rangka promo spesial peluncuran.