Makan Enak Saat Perayaan Natal dan Tahun Baru, Waspada Diabetes

Nah, cara untuk menurunkan kadar gula darah yang paling ideal adalah dengan mengatur asupan makanan.

Buku Pedoman Pengelolaan dan Pencegahan Diabetes Melitus Tipe 2 yang diterbitan PT Perkeni pada 2019 menyebut bahwa pola makan penderita diabetes hampir sama dengan pola makan pada umumnya.

Hanya saja, penderita diabetes harus benar-benar mengetahui jenis, jumlah, dan jadwal makanannya. Ini juga berlaku pada penderita diabetes yang mengonsumsi obat untuk meningkatkan sekresi insulin.

Misalnya, konsumsi karbohidrat berserat tinggi lebih dari 130 gram per hari, konsumsi serat 14 gram per 1.000 kalori, membatasi jumlah natrium pada asupan, hindari bahan makanan berlemak tinggi,dan perhatikan asupan protein

Adapun sumber protein yang disarankan untuk penderita diabetes adalah daging tanpa lemak, udang, cumi, kacang-kacangan, produk susu tanpa lemak, tahu, dan tempe

4. Bawa obat

Untuk mengantisipasi kadar gula tinggi, ada baiknya Anda berjaga-jaga dengan membawa obat. Adapun salah satu obat yang bisa dibawa adalah Dialance dari PT Biotek Farmasi Indonesia.

Sebagai informasi, Dialance tak hanya mampu menurunkan gula darah, tetapi juga dapat digunakan bagi Anda yang ingin mencegah diabetes.

Selain ampuh bagi penderita diabetes, kandungan pada Dialance juga mampu menekan risiko kanker. Perlu diketahui, diabetes berkaitan dengan kanker. Oleh sebab itu, penderita diabetes harus mewaspadai hal tersebut.

Itulah 4 empat tips bagi Anda yang ingin menikmati momen Nataru, termasuk masa-masa liburan tanpa khawatir kadar gula dapat meningkat drastis.

Lakukan langkah-langkah tersebut secara konsisten untuk menjaga kesehatan dalam tubuh. Semoga bermanfaat.