5 Manfaat Ceri, Termasuk Mencegah Asam Urat

• Mempercepat pemulihan usai olahraga

Makan buah ceri juga bermanfaat dalam mempercepat pemulihan setelah olahraga.

Konsumsi ceri dapat mengurangi nyeri otot, pegal-pegal, dan memulihkan energi setelah berolahraga. Efek ini muncul karena buah ceri memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi.

• Meningkatkan kualitas tidur

Mengonsumsi ceri manis dan asam terbukti meningkatkan kualitas tidur. Dikuti dari Health.com, Anda dianjurkan makan 25 biji buah ceri per hari untuk meningkatkan kualitas tidur.

Manfaat ceri untuk meningkatkan kualitas tidur karena adanya kandungan melatonin.

Untuk diketahui, melatonin adalah hormon yang diproduksi otak sebagai respons dari gelap sehingga kita lebih mudah terlelap dan tidur nyenyak.

Baca juga: 5 Manfaat Vitamin B3, Cegah Hipertensi hingga Menjaga Kesehatan Kulit

• Mengelola kadar kolesterol

Jus buah ceri juga membantu menjaga kadar kolesterol penderita hiperkolesterolemia tetap stabil.

Sebuah penelitian menunjukkan, orang dengan berat badan berlebih (obesitas) yang rutin minum jus ceri asam selama sebulan mengalami kadar kolesterol jahat atau LDL. Mereka juga mengalami penurunan trigliserida.

Ceri manis dan asam sama-sama menawarkan manfaat penting bagi kesehatan. Karena itu, buah ceri cocok dimasukkan dalam menu sehat Anda.

Anda mungkin perlu berkonsultasi dengan ahli gizi untuk mengetahui porsi yang tepat agar maksimal dalam mendapatkan manfaat ceri.