Mengenal Apa Itu Sugar Craving, Penyebab, dan Cara Menghindarinya

Cara menghindari sugar craving

Dilansir dari Everyday Health, mengonsumsi sesuatu yang manis memang akan berguna untuk tubuh, namun akan lebih banyak efek negatif yang didapatkan, seperti kelelahan, sulit mengontrol emosi, hingga memicu rasa cemas.

Untuk menghindari efek samping ini, keinginan untuk makan manis atau sugar craving perlu ditekan.

Menurut WebMD, ada beberapa cara menghindari sugar craving yang bisa dilakukan, seperti:

• Menggabungkan konsumsi makanan manis dengan makanan yang lain yang lebih sehat, seperti kacang-kacangan
• Mengurangi konsumsi makanan atau minuman manis secara bertahap
• Mengunyah permen karet
• Mengonsumsi buah
• Mengalihkan perhatian hingga sugar craving tidak muncul lagi
• Tidak melewatkan waktu makan

Mengetahui apa itu sugar craving tidak cukup karena perlu diketahui juga penyebab dan cara menghindarinya.

Meskipun asupan gula diperlukan oleh tubuh, sugar craving yang membuat seseorang mengonsumsi makanan atau minuman manis secara berlebihan bisa menimbulkan berbagai efek samping untuk kesehatan.

Baca juga: Akibat Kekurangan Gula Darah pada Tubuh dan Cara Mengatasinya