6 Manfaat Asam Folat untuk Ibu Hamil yang Penting Diketahui

KOMPAS.com - Asupan asam folat sangat penting untuk ibu hamil karena memberikan perlindungan untuk bayi dalam kandungan.

Mengutip Baby Center, asam folat atau folat merupakan bentuk dari vitamin B9.

Ketika nutrisi ini bersumber langsung dari makanan disebut sebagai folat. Sedangkan, jika berasal dari suplemen disebut asam folat.

Baca juga: 8 Manfaat Folat untuk Kesehatan Bayi dalam Kandungan dan Reproduksi

Apa saja manfaat folat untuk ibu hamil?

Dilansir dari What to Expect, manfaat folat sangat banyak untuk mempersiapkan maupun selama kehamilan berlangsung.

Banyak pula penelitian menunjukkan, ketika nutrisi ini dikonsumsi beberapa bulan sebelum kehamilan, ada manfaat kesehatan yang penting bagi wanita hamil dan bayinya.

Manfaat folat untuk ibu hamil di antaranya:

• Mengurangi risiko keguguran

Penelitian menunjukkan, beberapa wanita susah hamil atau mempertahankan kehamilannya karena kekurangan folat.

• Mencegah cacat tabung saraf

Tiga cacat lahir yang terkait dengan kekurangan asam folat adalah spina bifida, malformasi tulang belakang, atau anencephaly karena kerusakan otak.

Selain itu, kekurangan asam folat juga menyebabkan kelainan yang lebih jarang terjadi, yaitu malformasi Chiari. Masalah kesehatan ini menyebabkan jaringan otak meluas ke kanal tulang belakang.

Baca juga: 6 Macam Nutrisi Penting Kebutuhan Ibu Hamil

• Menurunkan risiko cacat jantung bawaan

Kondisi ini bisa menyebabkan bayi memiliki lubang di dinding jantung, katup yang terlalu sempit, atau pembuluh darah yang tidak terbentuk dengan benar.

• Menurunkan risiko diabetes gestasional

Diabetes gestasional adalah diabetes yang dialami ibu hamil selama masa kehamilan sampai proses persalinan.

Jenis diabetes terkait kehamilan ini terkadang dapat diobati dengan perubahan pola makan, olahraga, dan pemantauan ketat.

• Mencegah persalinan prematur

Pola makan yang kaya folat dapat membantu mencegah persalinan sebelum 37 minggu.

Ibu hamil yang cukup konsumsi folatnya bisa menjaga kehamilan sampai waktu persalinan ideal tiba, yaitu sekitar 37-42 minggu.

• Celah bibir dan langit-langit

Manfaat folat untuk ibu hamil juga dapat membantu mencegah cacat mulut. Masalah kesehatan ini bisa membuat bibir memiliki celah di dalamnya dan bibir tidak terbentuk secara normal. 

Baca juga: Nutrisi untuk Ibu Hamil dan Menyusui di 1000 Hari Pertama Kehidupan Anak