Mengapa Ibu Hamil Tidak Boleh Menurunkan Berat Badan?

Sebuah penelitian menunjukkan, wanita yang mencoba menurunkan berat badan saat hamil juga berisiko melahirkan bayi dengan berat badan lahir rendah (BBLR).

Selain itu, diet untuk menurunkan berat badan juga menyebabkan ibu hamil kekurangan energi, sehingga mudah lelah dan tidak bugar.

Ibu hamil tidak boleh menurunkan berat badan dengan diet ekstrem karena menyebabkan:

• Kekurangan nutrisi
• Perkembangan janin terhambat
• Melahirkan bayi dengan berat badan lahir rendah
• Ibu hamil kekurangan energi. 

Kendati demikian, ibu hamil tetap bisa menerapkan pola makan sehat dan berolahraga selama kehamilan.

Pola makan sehat dan olahraga rutin penting dilakukan ibu hamil untuk mencegah beberapa masalah kesehatan, seperti:

• Tekanan darah tinggi
• Preeklamsia
• Diabetes gestasional
• Sleep apnea

Ibu hamil dapat berkonsultasi dengan dokter kandungan, ahli gizi, atau trainer kebugaran untuk mengetahui pola makan sehat serta olahraga yang direkomendasikan berdasarkan kondisi selama kehamilan.

Baca juga: Apa yang Terjadi jika Ibu Hamil Mengalami Hipertensi?