5 Makanan untuk Menjaga Kesehatan Penis, Pria Perlu Tahu

• Makanan kaya magnesium

Makanan mengandung magnesium dibutuhkan pria karena memiliki dampak positif dalam menjaga hormon, terutama yang berkaitan dengan testosteron.

Dilansir dari Health, pria berusia 31 tahun ke atas memerlukan asupan magnesium sebesar 420 mg per hari. Pria bisa memperoleh magnesium dari beberapa makanan berikut:

1. Chia seed
2. Biji labu
3. Kacang almond
4. Kacang mete
5. Bayam
6. Susu kedelai

• Makanan mengandung lemak sehat

Untuk menjaga kesehatan penis dan kadar testosteron, para pria membutuhkan makanan mengandung lemak sehat terutama yang berasal dari tumbuhan.

Contoh makanan nabati yang mengandung lemak sehat antara lain:

1. Alpukat
2. Minyak zaitun
3. Kacang-kacangan, biji-bijian

Menjaga kesehatan penis perlu diupayakan para pria untuk menunjang kualitas seksual dan mempertahankan kesuburan.

Baca juga: 7 Gejala Penyakit Peyronie, Penis Jadi Pendek hingga Susah Ereksi

Salah satu cara untuk menjaga kesehatan penis yaitu dengan mengonsumsi makanan sehat tinggi flavonoid hingga yang mengandung lemak sehat.

Pria dengan masalah penis tertentu seperti disfungsi ereksi atau gangguan organ seksual lainnya mungkin perlu berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui makanan terbaik yang bisa dikonsumsi agar penisnya tetap sehat.