10 Manfaat Bersepeda bagi Wanita, Tak Sekadar Menurunkan Berat Badan

KOMPAS.com - Bersepeda adalah salah satu jenis olahraga yang praktis dilakukan, termasuk para wanita.

Ternyata, olahraga ini tidak hanya berguna untuk menurunkan berat badan. ada banyak manfaat lain yang akan didapatkan ketika melakukan olahraga bersepeda.

Berikut adalah beberapa manfaat bersepeda bagi wanita yang perlu Anda ketahui.

Baca juga: 10 Manfaat Bersepeda bagi Kesehatan yang Sayang untuk Dilewatkan

Manfaat bersepeda bagi wanita

Disarikan dari Self dan Verywell Fit, berikut beberapa manfaat bersepeda bagi wanita yang sayang untuk dilewatkan:

• Meningkatkan kemampuan fungsi tubuh

Bersepeda bisa meningkatkan kemampuan fungsi tubuh untuk melakukan kegiatan sehari-hari yang melibatkan keseimbangan, koordinasi, dan daya ingat.

Kemampuan kognitif, seperti kecepatan untuk berpikir dan mengingat juga akan meningkat jika bersepeda dan berolahraga secara teratur, mengingat kemampuan fungsi tubuh akan menurun seiring dengan berjalannya usia.

• Meningkatkan kesehatan mental

Gangguan kesehatan mental bisa memicu berbagai jenis penyakit, seperti tekanan darah tinggi atau hipertensi, resistensi insulin, dan kolesterol tinggi.

Salah satu manfaat bersepeda adalah meningkatkan kesehatan mental, khususnya jika dilakukan di luar ruangan karena bisa meningkatkan paparan sinar matahari serta bisa meningkatkan interaksi dengan orang lain.

• Meningkatkan kesehatan kardiovaskular

Bersepeda adalah salah satu jenis olahraga kardio yang sangat berguna untuk menjaga kesehatan kardiovaskular.

Bersepeda secara rutin bisa menghindarkan dari berbagai penyakit kardiovaskular, seperti stroke, serangan jantung, aritmia atau gangguan irama jantung, dan penyakit jantung.

Baca juga: Mengenal Apa Itu Olahraga Kardio dan Manfaatnya untuk Kesehatan