5 Fakta tentang Pola Makan untuk Cegah Asam Urat Kambuh

Sumber hewani yang perlu dihindari penderita asam urat yaitu jeroan dan makanan laut seperti udang dan lobster karena mengandung purin yang tinggi.

• Makanan asam tidak mengakibatkan asam urat tinggi

Beberapa orang mungkin berpikir bahwa makanan dengan rasa asam dapat memicu lonjakan asam urat hanya karena mengandung kata 'asam'.

Kenyataannya, makanan asam seperti tomat dan jeruk bukan pemicu kenaikan purin yang mengakibatkan seseorang menderita asam urat.

• Penderita asam urat sebaiknya berhenti minum alkohol

Berhenti mengonsumsi alkohol adalah gaya hidup yang wajib dijalani oleh penderita asam urat.

Minuman beralkohol seperti bir, anggur, atau whiskey diketahui dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah.

Semakin banyak alkohol yang Anda minum, semakin besar risiko serangan asam urat.

Baca juga: 5 Cara Mengobati Asam Urat secara Alami dan Pakai Obat

• Perbanyak cairan

Orang yang menderita gout perlu menambah asupan cairan dengan perbanyak air putih. Dikutip dari WebMD, pasien asam urat sebaiknya minum 8-16 gelas air putih per hari.

Minuman lain yang bisa dikonsumsi penderita asam urat yaitu jus jeruk. Namun, usahakan untuk membuat jus sendiri, karena jus kemasan sering mengandung pemanis buatan, seperti fruktosa.

Diet sehat memang dapat membantu mengontrol atau menurunkan asam urat dalam darah. Namun, penderita tetap perlu berkonsultasi dengan dokter dan minum obat secara teratur.