4 Alasan Kesehatan Mengapa Gorengan Tidak Cocok untuk Buka Puasa

• Meningkatkan tekanan darah

Gorengan biasanya juga dibuat dengan tambahan garam atau penyedap yang tinggi natrium.

Konsumsi asupan tinggi natrium dan garam bisa meningkatkan risiko hipertensi atau tekanan darah tinggi karena mengganggu keseimbangan elektrolit.

Mengingat ada beberapa alasan mengapa gorengan tidak cocok untuk buka puasa di atas, ada baiknya Anda memilih menu yang lebih sehat untuk membatalkan puasa.

Baca juga: Kenapa Yogurt Baik untuk Berbuka Puasa? Kenali Manfaat dan Anjurannya

Menu sehat untuk buka puasa

Pilihan menu buka puasa yang sehat dianjurkan berupa cairan dan karbohidrat kompleks dengan porsi yang tidak berlebihan. Berikut beberapa pilihannya:

• Minum segelas air putih
• Kurma sebanyak tiga butir
• Kacang panggang atau rebus seperti kacang tanah, almond, edamame
• Seporsi sayur bayam yang kaya vitamin A, C, K, folat, zat besi, dan kalsium
• Yogurt
• Buah-buahan

Setelah menyantap beberapa pilihan hidangan buka untuk membatalkan puasa di atas, Anda dapat makan hidangan utama setelah shalat magrib. Dengan begitu, perut tetap nyaman dan kesehatan terjaga.

Baca juga: Manfaat Kurma untuk Makanan Berbuka Puasa