Tips Peregangan Ringan Selama Perjalanan Mudik Lebaran

• Gerakan jari tangan

Kaitkan jari kedua tangan lalu dorong ke atas, tahan selama 8 detik, ulangi beberapa kali.

Setelahnya, kaitkan jari kedua tangan untuk kemudian dorong ke arah depan, tahan selama 8 detik, ulangi beberapa kali

Selanjutnya, rentangkan jari kedua tangan, tarik tangan maju dan mundur selama beberapa kali.

• Gerakan kaki

Lakukan gerakan mengangkat tumit atau berjinjit kemudian turunkan.

Dr Tata mengatakan bahwa gerakan peregangan ringan ini serta olahraga ringan harus dilakukan saat perjalanan pulang mudik.

Menurutnya, olahraga ringan sebelum dan selama perjalanan pulang mudik atau liburan sering kali dilewatkan oleh masyarakat.

Padahal, itu juga sangat penting untuk mencegah jatuh sakit setelah pulang mudik atau liburan.

Baca juga: PDUI: Kebutuhan Mineral Selama Perjalanan Mudik Perlu Diperhatikan