15 Ciri-ciri Hb Rendah yang Perlu Diketahui: Waspadai Tanda-Tandanya

KOMPAS.com - Hemoglobin atau Hb rendah menyebabkan tubuh tidak mendapatkan oksigen yang cukup.

Mengutip Cleveland Clinic, hemoglobin adalah protein dalam sel darah merah. Sel darah merah membawa oksigen ke seluruh tubuh Anda. 

Oksigen dibutuhkan untuk menggerakkan sel-sel dalam tubuh dan memberikannya energi. Oleh karena itu, tubuh bisa melemah dan terasa lesu saat Hb rendah.

Baca juga: Kenali 3 Penyebab Hb Rendah dan Cara Mengatasinya

Kadar hemoglobin normal berbeda untuk pria dan wanita.

• Kadar normal untuk pria: berkisar antara 14,0 gram per desiliter (gm/dL) dan 17,5 gm/dL.
• Kadar normal untuk wanita: berkisar antara 12,3 gm/dL dan 15,3 gm/dL.
• Kadar hemoglobin rendah untuk pria: 13,5 gm/dL atau lebih rendah
• Kadar hemoglobin rendah untuk wanita: 12 gm/dL atau lebih rendah

Selain melihat tingkat hemoglobin yang diukur, ada sejumlah tanda-tanda pada tubuh Anda yang menunjukkan Hb rendah. Itu akan diulas lebih lanjut dalam artikel ini.

Baca juga: Bagaimana Jika Tubuh Kita Kekurangan Hemoglobin? Kenali Akibatnya...

Apa ciri-ciri Hb rendah?

Mengutip Verywell Health, ada banyak ciri-ciri Hb rendah yang bisa Anda amati dan waspadai sebagai berikut:

1. Badan pegal-pegal
2. Kuku rapuh
3. Nyeri dada
4. Merasa pusing atau pingsan
5. Merasa lemah
6. Tangan dan kaki yang dingin
7. Detak jantung yang cepat
8. Lidah terasa sakit atau bengkak
9. Sakit kepala
10. Iritabilitas
11. Kulit pucat
12. Sesak napas
13. Sulit berkonsentrasi
14. Mengalami gangguan tidur
15. Keinginan makan es batu.

Baca juga: 24 Penyebab Hemoglobin (Hb) Rendah, Tak Selalu Terkait Penyakit

Hb rendah bisa jadi tanda penyakit apa?

Tingkat hemoglobin yang rendah bisa menjadi tanda dari beberapa masalah kesehatan, seperti:

• Terjadi pendarahan, seperti menstruasi berat, kanker usus, dan overdosis obat aspirin atau obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID).
• Ada masalah pada produksi sel darah merah, seperti limfoma, leukemia, anemia aplastik, anemia pernisiosa, dan penyakit ginjal kronis.
• Asupan gizi yang rendah, seperti tubuh kekurangan zat besi dan vitamin B12 serta B9, yang dapat menyebabkan anemia.

jika Anda mengalami ciri-ciri Hb rendah di atas, Anda perlu segera periksa ke dokter untuk mengecek penyebab yang mendasarinya dan mendapatkan obat yang tepat.

Anda juga bisa mengelola asupan makan untuk membantu menormalkan kadar hemoglobin tubuh.  Makanan yang direkomendasikan, seperti daging merah (sapi, kambing, dan domba), jeroan hati, ikan, sayuran berdaun hijau (seperti kangkung dan bayam), lentil, dan kacang-kacangan.

Baca juga: 7 Cara Meningkatkan Hemoglobin secara Alami