10 Manfaat Kopi Hitam bagi Wanita: Turunkan Berat Badan, Cegah Depresi

KOMPAS.com - Kopi hitam ternyata tidak hanya berguna untuk menghindarkan rasa mengantuk dan lelah.

Pasalnya, minum kopi hitam secara rutin ternyata dapat memberikan banyak manfaat untuk kesehatan, khususnya bagi para wanita.

Ada beberapa manfaat yang akan didapatkan ketika rajin minum kopi hitam, seperti menurunkan risiko beberapa jenis kanker dan diabetes, serta menurunkan berat badan.

Namun, konsumsi kopi per hari perlu dibatasi agar tidak menimbulkan efek samping yang justru meningkatkan risiko masalah kesehatan yang lebih serius, seperti mual, sakit kepala, dan jantung berdebar-debar.

Untuk lebih jelasnya, ketahui manfaat kopi hitam bagi wanita berikut ini.

Baca juga: 8 Manfaat Kopi Hitam Tanpa Gula bagi Pria, Tak Hanya Mencegah Kantuk

Manfaat kopi hitam bagi wanita

Minum kopi secara rutin ternyata memberikan beberapa manfaat untuk kesehatan, khususnya bagi wanita.

Disarikan dari Healthline dan Medical News Today, berikut adalah beberapa manfaat kopi hitam bagi wanita yang perlu diketahui.

• Meningkatkan energi

Kafein di dalam kopi dapat merangsang sistem saraf pusat sehingga akan membantu tubuh untuk mengatasi rasa lelah dan menambah energi.

Kafein akan bekerja dengan menghalangi reseptor adenosine dan meningkatkan kadar neurotransmitter lainnya di dalam otak, seperti dopamin, sehingga energi di dalam tubuh akan meningkat.

Baca juga: 4 Manfaat dan Efek Samping Minum Kopi Tanpa Gula untuk Kesehatan

• Menurunkan risiko diabetes tipe 2

Minum kopi hitam tanpa gula atau tambahan bahan lainnya, termasuk krim, secara rutin sudah terbukti dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2.

Pasalnya, kopi akan mendukung fungsi sel beta di dalam pankreas yang bertugas untuk memproduksi insulin sehingga kadar gula darah di dalam tubuh akan tetap seimbang.

• Mendukung kesehatan otak

Beberapa penelitian sudah membuktikan bahwa minum kopi hitam secara rutin dapat membantu untuk melindungi dari penyakit neurodegeneratif, seperti Alzheimer dan Parkinson.

Bahkan, minum kopi hitam secara rutin dapat memperlambat progres penyakit Parkinson seiring dengan berjalannya waktu.

• Menurunkan berat badan

Kopi juga dapat membantu Anda untuk menurunkan berat badan karena dapat memengaruhi penyimpanan lemak dan mendukung kesehatan usus.

Bahkan, beberapa penelitian sudah membuktikan bahwa menambah asupan kopi per hari dapat mengurangi lemak tubuh pada wanita.