Dokter Bagikan Tips Agar Kulit Tetap Sehat

KOMPAS.com- Gaya hidup sehat penting diterapkan dalam menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan, termasuk kesehatan kulit.

"Untuk mencapai kesehatan yang optimal, kita harus menjaga gaya hidup dengan baik. Hidup harus dijaga dengan olahraga, istirahat yang cukup, dan nutrisi," kata Dokter spesialis kulit dr. Litya Ayu, Sp.DV, FINSDV, Minggu (4/8/2024) seperti ditulis Antara.

Selain itu, menurut dia, asupan antioksidan juga diperlukan untuk mencapai kondisi kesehatan optimal.

"Kita butuh antioksidan untuk melawan radikal bebas," katanya.

Baca juga: 6 Cara Cuci Muka yang Benar agar Kulit Sehat

Ia menjelaskan bahwa antioksidan berperan penting dalam melawan radikal bebas yang dapat merusak tubuh.

 Risiko Stroke dan Serangan Jantung akibat Penggunaan Kontrasepsi Hormonal

Artikel Kompas.id

Radikal bebas dapat berasal dari berbagai sumber, seperti sinar matahari, polusi, stres, dan makanan yang tidak sehat.

"Antioksidan adalah zat yang berfungsi untuk mencegah kerusakan akibat radikal bebas. Meski tubuh kita sudah memiliki mekanisme pertahanan alami, kondisi saat ini menuntut kita untuk menambah asupan antioksidan dari luar," kata dr. Litya.

Baca juga: 4 Tanda-tanda Kulit Sehat dan Faktor-faktornya

Menurut dia, antioksidan dapat membantu menjaga kesehatan dan kelembapan kulit, memudarkan bintik hitam pada kulit, mengurangi risiko kanker kulit, dan mengurangi peradangan kulit, termasuk yang disebabkan oleh jerawat.

Dokter Litya mengemukakan pentingnya penerapan pendekatan holistik dalam upaya menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

"Stres harus dikelola dengan baik, tidak hanya melalui suplemen dan vitamin, tetapi juga dengan menerapkan gaya hidup sehat. Olahraga dapat membantu mengurangi stres, begitu pula dengan pola makan yang bersih dan istirahat yang cukup," katanya.