Bagaimana Menurunkan Risiko Kematian? Lakukan 5 Hal Ini...

Aktivitas fisik sedang meliputi jalan cepat, bersepeda di tanah datar, atau berkebun.

Aktivitas fisik berat meliputi joging atau lari, berenang, atau lompat tali.

Baca juga: Apa yang Terjadi pada Tubuh Setelah Kematian? Ini Penjelasannya... 

• Melindungi kulit

Paparan radiasi ultraviolet (UV) kronis sangat berbahaya bagi kulit Anda dan merupakan salah satu faktor risiko utama kanker.

Oleh karena itu, penting untuk mengoleskan tabir surya (SPF 15 atau lebih tinggi) ke area kulit yang terpapar sinar matahari dan mengoleskannya kembali setiap dua jam.

Sinar UV berasal dari matahari dan sumber buatan, terutama tanning bed. Sehingga, penggunaan tanning bed perlu dihindari.

• Pemeriksaan kesehatan secara berkala

Ini adalah kunci untuk menurunkan risiko kematian karena berbagai sebab.

Orang dewasa (usia 18 hingga 65 tahun) harus menjalani pemeriksaan kesehatan secara berkala minimal setiap setahun sekali.

Merujuk Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI, pemeriksaan Kesehatan secara berkala ada beberapa jenisnya, meliputi tes kadar kolesterol, gula darah, fungsi paru, indeks massa tubuh, dan tekanan darah.

Tergantung pada usia Anda, Anda mungkin perlu menjalani pemeriksaan lain.

Banyak kondisi yang terkait dengan kematian dapat dihindari atau ditunda, atau risikonya dikurangi melalui pilihan gaya hidup sehat seperti di atas.

Untuk menurunkan risiko kematian, Anda bisa rutin menerapkan gaya hidup sehat sejak dini.

Baca juga: Apa yang Terjadi pada Tubuh Menjelang Kematian? Ini Ulasannya...