Apa Saja Manfaat Teh Hijau? Ini 11 Daftarnya...

Manfaat minum teh hijau ini berkat kandungan antioksidannya yang tinggi.

Antioksidan tersebut membantu mengurangi peradangan dan melebarkan pembuluh darah, yang mendukung aliran darah yang sehat.

Baca juga: Apakah Teh Hijau Bantu Menurunkan Gula Darah? Ini Penjelasannya...

• Mencegah penyakit jantung dan stroke

Manfaat teh hijau selanjutnya adalah untuk mencegah stroke dan penyakit jantung.

Hal ini karena herbal ini sudah terbukti mampu menurunkan kolesterol dan tekanan darah, yang merupakan faktor risiko penyakit jantung dan stroke.

Teh hijau juga memiliki flavonoid pelindung jantung lainnya yang disebut quercetin dan theaflavin.

• Meningkatkan kesehatan otak

Minum teh hijau bisa membantu meningkatkan kesehatan otak Anda dari penyakit seperti Alzheimer atau demensia.

Manfaat teh hijau ini karena kandungan asam amino (seperti L-theanine) dan katekin, (seperti EGCG).

Sebuah penelitian terhadap orang dewasa setengah baya dan lebih tua menemukan bahwa sering minum teh hijau menyebabkan mereka memiliki risiko 64 persen lebih rendah mengalami kehilangan memori atau masalah konsentrasi.

• Memperkuat tulang

Sebuah meta-analisis dari 17 penelitian berbeda menemukan manfaat teh hijau untuk melindungi kesehatan tulang dari osteoporosis dan fraktur.

Manfaat ini berkat efek EGCG dan polifenol lain dalam teh hijau, yang dapat memperkuat tulang dengan meningkatkan kepadatan tulang yang bisa hilang seiring bertambahnya usia.

Baca juga: 7 Teh Terbaik untuk Penderita Diabetes, Ada Teh Hijau dan Jahe

• Menurunkan gula darah

Teh hijau termasuk minuman untuk menurunkan gula darah.

Orang dengan diabetes tipe 2 atau yang berisiko terkena diabetes (pradiabetes) dapat memperoleh manfaat dari minum lebih banyak teh hijau.

Penelitian menunjukkan bahwa kadar L-theanine yang tinggi dalam teh hijau dapat menurunkan gula darah dan mencegah diabetes.

Penelitian lain menunjukkan bahwa teh hijau membantu menurunkan gula darah (glukosa) dengan meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin.

• Melindungi kesehatan prostat

Manfaat teh hijau lainnya adalah melindungi prostat dari pembesaran prostat jinak (benign prostatic hyperplasia/BPH).