Apa Saja Manfaat Teh Hijau? Ini 11 Daftarnya...

Studi laboratorium menunjukkan bahwa polifenol dalam teh hijau, khususnya EGCG, mampu memberikan manfaat ini.

Temuan menunjukkan bahwa EGCG menghentikan sel prostat berkembang biak dan memperbesar kelenjar.

• Meredakan stres dan kecemasan

Minuman teh ini juga bisa membantu meredakan stres dan kecemasan Anda.

Manfaat teh hijau ini berkat kandungan L-theanine.

Penelitian menunjukkan bahwa L-theanine berdampak signifikan mengurangi efek stimulasi kafein dan meningkatkan fungsi kognitif, suasana hati, dan konsentrasi.

Teh hijau memiliki salah satu konsentrasi L-theanine tertinggi dibandingkan dengan teh hitam, teh oolong, dan teh putih.

Baca juga: Jeruk hingga Teh Hijau, Asupan untuk Tingkatkan Daya Tahan Tubuh

• Kulit tampak awet muda

Antioksidan dalam teh hijau juga dapat membuat kulit Anda tampak awet muda dan sehat.

Studi nonmanusia menemukan bahwa polifenol dalam teh hijau meningkatkan kolagen dan elastisitas kulit, membantu mengatasi kerutan dan tanda-tanda penuaan lainnya.

Penelitian lain yang meneliti penerapan ekstrak teh hijau pada kulit menunjukkan bahwa ekstrak teh hijau dapat membantu mencegah dan mengobati jerawat.

• Menurunkan berat badan

Beberapa bukti menunjukkan bahwa teh hijau dapat membantu Anda menurunkan berat badan juga.

Manfaat teh hijau ini berkat kandungan katekin, antioksidan yang membantu memecah lemak.

Katekin dapat meningkatkan laju metabolisme Anda, yang membantu Anda membakar lebih banyak kalori, seperti saat berolahraga.

Demikianlah berbagai manfaat teh hijau yang ditawarkan ketika Anda rutin meminumnya.

Minum teh hijau sampai delapan cangkir setiap hari dianggap masih aman secara umum.

Jika lebih dari itu, menyebabkan Anda kelebihan kafein dan menimbulkan efek samping seperti kecemasan, gelisah, sakit kepala, mual, denyut jantung cepat, sakit perut, dan insomnia.

Satu cangkir teh hijau berukuran delapan ons mengandung 30–50 miligram kafein.

Badan Pengawas Obat dan Makanan (FDA) Amerika Serikat (AS) memperingatkan batas aman konsumsi kafein adalah 400 miligram (mg) per hari.

Baca juga: 8 Khasiat Teh Hijau, Minuman yang Disebut Paling Sehat di Dunia