Apakah Daun Kelor Bisa Diminum Setiap Hari? Berikut Penjelasannya…

KOMPAS.com - Daun kelor dikenal luas sebagai tanaman yang memiliki beragam manfaat kesehatan.

Banyak orang mengonsumsinya dalam bentuk teh, kapsul, atau olahan segar sebagai suplemen alami.

Namun, apakah daun kelor bisa diminum setiap hari? Jawabannya adalah bisa, asalkan takarannya sesuai dan penggunaannya tidak berlebihan.

Daun kelor mengandung antioksidan, vitamin, serta mineral penting seperti zat besi, magnesium, dan kalsium yang berperan dalam menjaga kesehatan tubuh.

Kandungan fitonutrien di dalamnya juga diyakini membantu menangkal radikal bebas dan memperkuat sistem imun.

Untuk itu, ketahui penjelasan dan manfaat daun kelor untuk kesehatan berikut ini.

Baca juga: Khasiat Daun Kelor untuk Penyakit Apa? Berikut 7 Daftarnya…

Apakah daun kelor bisa diminum setiap hari?

Pertanyaan umum yang muncul adalah apakah daun kelor bisa diminum setiap hari?

Dilansir dari Healthline dan Medical News Today, konsumsi harian suplemen atau teh daun kelor umumnya aman, dengan dosis yang disarankan sekitar 1 hingga 2 cangkir teh per hari atau setara dengan 5–10 gram serbuk daun kelor.

Meski begitu, kebiasaan minum daun kelor setiap hari tetap harus disesuaikan dengan kondisi individu.

Ibu hamil, menyusui, atau orang dengan penyakit tertentu seperti gangguan tiroid atau sedang mengonsumsi obat diabetes perlu berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.

Pasalnya, daun kelor bisa memengaruhi metabolisme obat dan respons tubuh terhadap terapi medis.

Baca juga: Daun Kelor untuk Obat Apa Saja? Berikut 10 Daftarnya…

Manfaat daun kelor bagi kesehatan

Berikut ini beberapa manfaat yang bisa diperoleh dari konsumsi daun kelor secara rutin.

• Menurunkan tekanan darah

Kandungan antioksidan dan kalium dalam daun kelor dapat membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.

• Mengontrol gula darah

Beberapa senyawa aktifnya berpotensi mendukung sensitivitas insulin dan membantu menurunkan kadar gula darah.

• Meningkatkan daya tahan tubuh

Vitamin C dan zat besi dalam daun kelor mendukung pembentukan sel darah merah dan memperkuat sistem imun.

• Menjaga kesehatan hati

Ekstrak daun kelor dipercaya mampu melindungi sel hati dari kerusakan akibat racun dan stres oksidatif.

• Melancarkan pencernaan

Daun kelor memiliki efek anti-inflamasi yang dapat menenangkan sistem pencernaan dan mencegah gangguan lambung.

Meski bermanfaat, penting untuk memperhatikan kualitas produk dan tidak menjadikannya sebagai pengganti pengobatan utama.

Konsumsi secukupnya sebagai pelengkap gaya hidup sehat tetap menjadi kunci utama.

Jadi, apakah daun kelor bisa diminum setiap hari? Jawabannya adalah ya, asalkan dikonsumsi dalam jumlah yang wajar dan sesuai anjuran.

Daun kelor memiliki potensi sebagai suplemen alami yang menunjang kesehatan, namun penggunaannya tetap perlu disesuaikan dengan kondisi tubuh dan tidak berlebihan.