Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 08/01/2015, 09:43 WIB
Dian Maharani

Penulis

Sumber Dailymail
KOMPAS.com– Apa rahasia seseorang tetap awet muda? Mungkin bersepedalah jawabannya. Bersepeda merupakan salah satu olahraga menyenangkan yang bisa dilakukan oleh anak-anak hingga usia tua. Banyak orang-orang berusia sekitar 70 tahun yang masih kuat mengayuh sepeda.

Menurut ilmuwan, bersepeda dapat membuat tubuh dan juga pikiran tetap muda. Hal ini dibuktikan dengan sebuah penelitian yang menunjukkan bahwa pesepeda berusia 55-79 tahun secara fisik terlihat jauh lebih muda daripada kebanyakan orang di usia tersebut yang tidak bersepeda.

Penelitian ini melibatkan 81 laki-laki dan 41 wanita. Mereka mejalani tes ekstensif yang meliputi tes kekuatan hati, paru-paru, refleks, otot dan tulang, serta kemampuan mental.

Dalam penelitian ini, responden pria dan wanita mampu menempuh jarak 100 kilometer dengan bersepeda di bawah 6,5 jam dan 60 kilometer dalam 5,5 jam. Penelitian tidak melibatkan pesepeda yang juga seorang perokok, peminum berat, dan orang-orang yang memiliki tekanan darah tinggi.

Baca juga: Ariel NOAH Tanggapi Ahmad Dhani yang Sebut Uji Materi UU Hak Cipta ke MK Kekanak-kanakan

Hasilnya, orang tua yang bersepeda memiliki kekuatan otot yang sama dengan orang yang usianya 25 tahun lebih muda. Begitu pula dengan kekuatan paru-paru mereka.

Bersepeda membuat mereka tetap bergerak aktif. Pemimpin tim peneliti dari King Collage Londong, dokter Ross Pollock mengatakan, orang-orang yang tidak bergerak aktif dapat mengalami masalah pada fungsi fisiologis. Profesor Norman Lazarus pun mengatakan bahwa tetap aktif dapat meningkatkan fungsi-fungsi dalam tubuh.

“Bersepeda tidak hanya menjaga kesehatan mental, melibatkan banyak sistem kunci dalam tubuh, seperti otot, jantung dan paru-paru, yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan Anda “ kata Lazarus.

Menurut peneliti, masalah fisiologis pada seseorang dalam usia berapa pun disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat. Bergerak aktif memegang peranan penting untuk menjaga tubuh tetap sehat. Bersepeda pun dapat menjadi pilihan seseorang agar awet muda tanpa perlu mendatangi klinik kecantikan atau konsumsi obat-obatan.

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Berikan Komentar
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE
 
Pilihan Untukmu
Konten disembunyikan.
Muat ulang halaman untuk perbarui rekomendasi.

News

Keluh Pedagang Pasar Tanah Abang: Kini Sepi Pembeli dan Kerap Dibandingkan dengan Toko "Online"

api-1 . NEXT-READ-V2
Konten disembunyikan.
Muat ulang halaman untuk perbarui rekomendasi.

Brandzview

Jadikan Ramadhan Makin Seru, Segera Persiapkan Jadwal Imsakiyah dan Kebutuhan Lain Berikut

api-1 .
Konten disembunyikan.
Muat ulang halaman untuk perbarui rekomendasi.

News

Polisi Gali Motif Eks Kapolres Ngada Cabuli Anak dan Jual Videonya ke Situs Australia

api-1 . POPULAR-INDEX
Konten disembunyikan.
Muat ulang halaman untuk perbarui rekomendasi.

Money

Pemesanan Tukar Uang Baru BI Dibuka Pukul 09.00 WIB, Ini Cara Daftarnya

api-1 . POPULAR-INDEX
Konten disembunyikan.
Muat ulang halaman untuk perbarui rekomendasi.

Travel

Jembatan Gantung Terpanjang Dunia di Bogor yang Kini Disegel

api-1 . POPULAR-INDEX
Konten disembunyikan.
Muat ulang halaman untuk perbarui rekomendasi.

News

Gugat UU Hak Cipta, Ariel dkk Minta Boleh Nyanyikan Lagu Tanpa Izin Pencipta Asal Bayar Royalti

api-1 . POPULAR-INDEX
Konten disembunyikan.
Muat ulang halaman untuk perbarui rekomendasi.

Brandzview

Mau Puasa dengan Tenang? Pastikan Jadwal Imsakiyah dan Kebutuhan Ramadhan Lain Sudah Siap

api-1 .
Konten disembunyikan.
Muat ulang halaman untuk perbarui rekomendasi.

News

Usai Diperiksa Kejagung, Ahok: Saya Juga Kaget, Kok Gila Juga

api-1 . POPULAR-INDEX
Konten disembunyikan.
Muat ulang halaman untuk perbarui rekomendasi.

Travel

Penukaran Uang Baru 2025 Dibuka Lagi 16 Maret, Ini Cara dan Syaratnya

api-1 . POPULAR-INDEX
Konten disembunyikan.
Muat ulang halaman untuk perbarui rekomendasi.

Regional

Kapolres Ngada Bayar Rp 3 Juta untuk Berhubungan Intim dengan Anak 6 Tahun di Hotel Kupang

api-1 . POPULAR-INDEX
Konten disembunyikan.
Muat ulang halaman untuk perbarui rekomendasi.

Prov

Link Live Streaming Semen Padang vs Persib Bandung di Liga 1, Prediksi, H2H, dan Klasemen

api-1 . POPULAR-INDEX
Konten disembunyikan.
Muat ulang halaman untuk perbarui rekomendasi.

Hype

Istri Ungkap Penyebab Wendi Cagur Dilarikan ke Rumah Sakit

api-1 . POPULAR-INDEX
Konten disembunyikan.
Muat ulang halaman untuk perbarui rekomendasi.

News

Dedi Mulyadi Cari Kades yang Marah soal Pembongkaran Bangunan Liar di Bekasi

api-1 . POPULAR-INDEX
Konten disembunyikan.
Muat ulang halaman untuk perbarui rekomendasi.

News

Pengemudi Ojol Sambut Baik THR, tapi Repot Banyak Syaratnya

api-1 . POPULAR-INDEX

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi Akun
Proteksi akunmu dari aktivitas yang tidak kamu lakukan.
199920002001200220032004200520062007200820092010
Data akan digunakan untuk tujuan verifikasi sesuai Kebijakan Data Pribadi KG Media.
Verifikasi Akun Berhasil
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com
atau