4 Cara Alami untuk Mengatasi Batuk

KOMPAS.com - Musim hujan seperti saat ini membuat banyak penyakit berdatangan, salah satunya batuk.

Batuk bisa menjadi pertanda sejumlah penyakit, seperti alergi, infeksi virus, atau infeksi bakteri.

Terkadang, batuk juga bisa menjadi tanda penyakit gastroesophageal reflux (GERD).

Kabar baiknya, batuk yang terjadi karena alergi atau infeksi bisa diatasi dengan obat yang dijual di apotik.

Namun, ada pula obat alami yang bisa digunakan untuk mengatasi batuk.

Berikut obat alami untuk atasi batuk:

1. Madu

Madu sangat ampuh untuk menenangkan tenggorokan yang gatal. Riset juga membuktikan, madu juga dapat meredakan batuk lebih efektif daripada obat mengandung dextromethorphan, yang merupakan penekan batuk.

Untuk memanfaatkan madu sebagai pereda batuk,kita bisa mencampurkannyadengan terh herbal dan air hangat.

Namun, jangan berikan madu ke bayi berusia di bawah satu tahun karena bisa menimbulkan efek samping serius.

2. Konsumsi minuman hangat

Penelitian menunjukkan minum air hangat bisa meredakan gejala flu, termasuk batuk.

Air hangat membantu menghidrasi tubuh dan mengurangi penumpukan lendir di tenggorokan.

Minuman hangat yang efektif meredakan batuk, antara lain teh kamomile dan air jahe.

Teh jahe dapat menennagkan tenggorokan yang gatal, sedangkan air jahe dapat mengendurkan otot polos di saluran udara.

3. Probiotik

Probiotik adalah mikroorganisme yang dapat memberikan sejumlah manfaat kesehatan.

Meskipun tidak meredakan batuk secara langsung, probiotik membantu menyeimbangkan mikroorganisme di saluran pencernaan.

Mikroorganisme di pencernaan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Riset 2015 membuktikan, konsumsi probiotik membantu menurunkan risiko infeksi saluran pencernaan makanan.

Contoh makanan probiotik yang bisa memberikan manfaat tersebut, antara lain, yogurt, kombucha, dan kimchi.

4.Peppermint

Daun peppermint mengandung mentol yang dapat menenangkan tenggorokan dan berfungsi sebagai dekongestan, yang membantu memecah lendir di tenggorokan.

Daun peppermint bisa kita manfaatkan sebagai teh atau mengambil ekstraknya untuk menjadikannya minyak.