7 Kebiasaan yang Kerap Dilakukan Penderita Depresi

KOMPAS.com - Penderita depresi kerap tidak menyadari apa yang dialaminya. Apalagi, gejala depresi pada setiap orang sringkali berbeda-beda dan tidak jelas bentuknya.

Tentunya, hal ini akan mempersulit penanganan.Padahal, depresi yang tak segera diatasi bisa memicu komplikasi serius, salah satunya muncul keinginan bunuh diri.

Akan tetapi, ada beberapa kebiasaan yang tanpa disadari sering dilakukan penderita depresi. Untuk  mengantisipasi keadaan, kita harus lebih peka dengan orang di sekitar kita.

Berikut kebiasaan yang kerap dilakukan oleh orang dengan depresi:

1. Tidak ingin keluar rumah atau kamar

Beberapa orang dengan depresi bisa tinggal di rumah selama berminggu-minggu atau lebih.

Biasanya, hal ini terjadi karena muncul rasa benci pada diri sendiri atau rasa lelah yang sangat tinggi.

Penderita depresi juga memiliki tingkat energi yang rendah sehingga mereka juga merasa tak memiliki tenaga untuk keluar dari rumah mereka.

2. Merasa bersalah sepanjang waktu

Rasa bersalah adalah perasaan yang sangat normal. Jika Anda melakukan sesuatu yang Anda sesali, rasa bersalah biasanya akan mengikuti.

Akan tetapi, penderita depresi biasanya merasa bersalah atas apa pun yang ia lakukan.

Misalnya, penderita depresi mungkin merasa bersalah karena tidak dapat membantu orang yang menjadi korban bencana alam dan ini, pada gilirannya, membuat mereka merasa tidak berharga.

3. Pura-pura bahagia

Terkadang, orang yang mengalami depresi tetap bisa tertawa dan terlihat bahagia.

Hal ini terjadi karena mereka berusaha menyembunyikan perasaanya.

Di satu sisi, penderita depresi juga sulit untuk mempertahankan kebahagiaan yang dipaksakan ini.

Pada akhirnya, mereka pun menunjukkan tanda-tanda kesedihan, keputusasaan, atau kesepian.

4. Pola tidur berubah

Penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur kronis dapat menyebabkan depresi.

Terlalu banyak tidur juga bisa menjadi tanda bahwa seseorang mungkin mengalami depresi.

Meski telah tidur dalam waktu lama, penderita depresi masih sering merasa tidak istirahat sama sekali.

Mereka seringkali merasa tak punya energi dan merasa mengantuk sepanjang hari. Namun, ada pula penderita depresi yang justru sulit tidur.

5. Tidak lagi tertarik dengan hobi

Salah satu gejala depresi yang sering tak disadari adalah hilangnya minat atau kesenangan melakukan hobi dan aktivitas.

Jika ada orag terdekat Anda mengalami hal ini, sebaiknya dekati mereka. Katakan padanya bahwa Anda selalu ada untuknya.

6. Mudah marah atau tersinggung

Perubahan suasana hati yang dialami penderita depresi juga membuat mereka mudah marah atau tersinggung.

Biasanya, hal ini terjadi sebagai salah satu upaya untuk mengalihkan kesedihan mereka.

7. Tidak menjaga kebersihan

Orang dengan depresi cenderung kurang menjaga kebersihan diri dna lingkungannya. Mereka menjadi malas mandi atau apatis dengan kebersihan tempat tinggalnya.

Beberapa orang yang depresi bahkan mungkin merasa tidak layak mendapatkan lingkungan hidup yang bersih.