3 Cara Atasi Sembelit Pada Anak

KOMPAS.com - Sembelit pada anak adalah hal yang sering terjadi. Biasanya, masalah pencernaan ini terjadi karena adanya peurbahan pola makan atau proses toilet training.

Ciri-ciri anak yang mengalami sembelit antara lain:

Meski umum terjadi, sembelit pada anak bisa memicu berbagai komplikasi serius seperti berikut:

• Impaksi tinja (tinja keras membungkus usus dan rektum sehingga terlalu sulit untuk didorong keluar)
• Fisura anal (robekan kecil di anus yang menyebabkan pendarahan, gatal atau nyeri)
• Prolaps rektum (rektum menonjol keluar dari anus)
• Encopresis (ketidakmampuan untuk mengontrol pengeluaran tinja).

Mengatasi sembelit pada anak

Untuk mencegah sembelit pada anak, berikut caranya:

1. Tetapkan rutinitas kamar mandi

Jika anak Anda terlatih menggunakan toilet, bantu mereka membuat rutinitas kamar mandi sehingga mereka dapat menggunakannya secara teratur.

Dengan mengembangkan rutinitas, idealnya yang sejalan dengan jadwal makan teratur, itu akan memberi sinyal pada tubuh mereka untuk pergi ke kamar mandi.

Cobalah untuk makan pada waktu yang sama setiap hari sehingga tubuh kecil mereka akan mendapatkan dorongan internal setelah makan.

2. Minum air tanpa mengurangi asupan susu

Air sangat penting bagi tubuh kita untuk melancarkan buang air besar. Selain makan makanan yang seimbang, pastikan anak Anda juga minum banyak air.

Jika anak menolak minum air putih, orang tua bisa mencoba emrayu anak dengan menambahkan irisan lemon atau mentimun agar anak tertarik meminumnya.

Anda juga bisa membelikan mereka gelas khusus agar bersedia minum air putih.

Asupan susu yang berlebihan bisa menjadi penyebab masalah pencernaan. Namun, menghentikan asupan susu secara penuh juga tidak akan menyelesaikan masalah sembelit pada anak.

3. Sertakan serat dalam makanan anak

Serat juga berperan penting dalam kesehatan pencernaan anak. Jadi, tambahkan buah atau sayur kaya serat ke dalam asupan makanan mereka.

Kebutuhan serat setiap anak berbeda-beda.
Untuk mengetahui berapa gram serat yang harus dikonsumsi anak Anda setiap hari, tambahkan lima ke usia mereka (dalam tahun).

Misalnya, jika anak Anda yang berusia dua tahun, berarti asupan serat yang dibutuhkan sekitar tujuh gram setiap harinya.