Apakah Air Kelapa Bisa Menurunkan Demam?

Salah satu bahan alami yang dipercaya dapat menurunkan demam yakni air kelapa.

Simak penjelasan manfaat air kelapa untuk menurunkan demam, kandungan, dan khasiatnya menurut sains.

Apakah air kelapa bisa menurunkan demam?

Beberapa dokter menyebutkan, hingga kini belum ada studi yang membuktikan manfaat air kelapa bisa menurunkan demam.

Namun, air kelapa dapat membantu menambah asupan cairan ke tubuh penderita demam agar tidak terkena dehidrasi.

Seperti diketahui, ketika tubuh sedang demam, setiap penderita disarankan minum banyak cairan.

“Manfaat air kelapa sama seperti air putih dalam menghidrasi tubuh ketika demam,” jelas Dr Tan Teck Jack dari Northeast Medical Group Singapura, seperti dilansir dari StraightsTimes.

Namun, Tan menyebutkan bahwa kandungan elektrolit yang terdapat dalam air kelapa mirip dengan minuman olahraga.

Sehingga, manfaat minuman ini lebih terasa bagi orang yang kekurangan elektrolit karena demam tinggi berkepanjangan atau dehidrasi berlebiihan.

Senada dengan Tan, dr Leong Choon Kit dari Mission Medical Clinic Singapura juga berpendapat, minum banyak cairan penting untuk mencegah tubuh menggigil dan merasakan dampak peradangan ketika sedang demam.

“Tidak harus minum air kelapa. Anda juga bisa minum air putih, sup, jus, atau minuman isotonik. Semua minuman tersebut bisa membantu hidrasi,” kata dia.

Apa saja kandungan air kelapa?

Seperti disinggung di atas, air kelapa mengandung beberapa nutrisi yang penting untuk kesehatan.

Melansir Healthline, kandungan air kelapa utamanya adalah air. Satu buah kelapa muda biasanya bisa menyediakan setengah sampai segelas air kelapa.

Kandungan nutrisi dari satu cangkir atau 240 mililiter air kelapa yakni:

• Kalori: 46 kalori
• Karbohidrat: 9 gram
• Serat: 3 gram
• Vitamin C: 10 persen dari kebutuhan rata-rata vitamin C per hari
• Magnesium: 15 persen dari kebutuhan rata-rata magnesium per hari
• Mangan: 17 persen dari kebutuhan rata-rata mangan per hari
• Kalium: 17 persen dari kebutuhan rata-rata kalium per hari
• Natrium: 11 persen dari kebutuhan rata-rata natrium per hari
• Kalsium: 6 persen dari kebutuhan rata-rata kalsium per hari

Nutrisi air kelapa di atas bisa sedikit berbeda-beda, tergantung jenis buah kelapa dan sedikit banyaknya air kelapa.

Secara umum, air kelapa dapat memberikan tambahan asupan vitamin C, magnesium, mangan, kalium, kalsium, dan rendah kalori.

Apa saja manfaat air kelapa untuk kesehatan?

Dari penjabaran kandungan nutrisi air kelapa di atas, terdapat beberapa potensi manfaat air kelapa untuk kesehatan menurut beberapa penelitian, yakni:

• Menghidrasi tubuh
• Membantu melawan radikal bebas
• Potensial untuk mengontrol gula darah
• Dapat membantu mencegah batu ginjal
• Membantu menurunkan tekanan darah

Sejumlah manfaat air kelapa untuk kesehatan di atas cukup menjanjikan. Namun, beberapa peneliian masih membutuhkan studi lanjutan untuk menyelidiki efek air kelapa pada manusia.

Pasalnya beberapa hasil penelitian di atas kebanyakan masih diuji cobakan pada hewan, dengan kata lain studinya masih terbatas.

Bagaimana baiknya minum air kelapa?

Menurut Mayo Clinic, air kelapa termasuk jenis minuman rendah kalori dan rendah gula. Minuman ini dapat digunakan untuk menghidrasi atau menambah asupan cairan tubuh.

Saat dikonsumsi dalam takaran yang tidak berlebihan atau sekitar segelas, air kelapa umumnya aman diminum orang dewasa.

Pastikan Anda minum air kelapa yang higienis dan tidak diberi tambahan gula agar lebih sehat.

Anda tidak disarankan minum air kelapa apabila memiliki penyakit fibrosis kistik, kadar kalium dalam darah tinggi, tekanan darah rendah, penyakit ginjal, atau akan menjalani operasi.

Bagi Anda yang yang punya beberapa masalah dan kondisi kesehatan di atas dan ingin minum air kelapa untuk menurunkan demam, ada baiknya berkonsultasi ke dokter yang biasanya menangani.