Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Salin Artikel

Bahaya Berat Badan Berlebihan Saat Hamil

KOMPAS.com - Berat badan meningkat selama kehamilan adalah hal yang normal.

Namun, peningkatan berat badan yang terlalu tinggi bisa meningkatkan risiko diabetes gestasional dan mengancam kesehatan janin.

Ibu yang mengalami diabetes gestasional berisiko tinggi untuk memiliki bayi dengan berat badan berlebihan dan bayi dengan masalah pernapasan.

Bayi yang lahir dengan berat badan berlenoh juga rentan mengalami diabetes.

Penelitian juga menunjukkan bahwa sekitar setengah dari ibu yang menderita diabetes gestasional akhirnya mengembangkan diabetes tipe 2 dalam 10 tahun ke depan.

Berapa kilogram kenaikan berat badan normal saat hamil?

Kenaikan berat badan saat hamil berbeda-beda pada setiap wanita. Namun, normalnya wanita hamil mengalami kenaikan berat badan sekitar 11 kilogram hingga 15 kilogram.

Jika sebelum hamil seorang wanita memiliki berat abdan yang rendah, maka normalnya berat badan mereka akan naik sekitar 12 kilogram hingga 18 kilogram.

Untuk wanita yang mengalami kelebihan berat badan sebelum hamil, maka normalnya mereka perlu menambah berat badan sekitar enam hingga 11 kilogram saja.

Kecepatan kenaikan berat badan saat hamil juga perlu Anda peerhatikan. Tingkat kenaikan berat badan yang tinggi, terutama pada awal kehamilan, juga dapat meningkatkan risiko diabetes gestasional.

Tips menjaga kesehatan selama kehamilan

Untuk memastikan kesehatan Anda terjaga selama kehamilan, Anda harus menerapkan cara berikut:

- Tetap aktif berolahraga

Salah satu cara menjaga kesehatan dan menghindari risiko diabetes selaa kehamilan adalah rutin olahraga.

Olahraga akan membantu Anda menjaga berat badan yang sehat dan mengurangi resistensi insulin. Selama kehamilan, Anda bisa melakukan olahraga ringan seperti yoga atau jalan kaki.

- Perhatikan pola makan

Saat trimester pertama, Anda tidak perlu menambah asupan kalori.

Penambahan asupan kalori dibutuhkan ketika kandungan sudah mencapai trimester kedua, dan itu pun hanya sekitar 300 kalori saja.

Anda bisa menambah asupan kalori dengan makanan sehat seperti susu rendah lemak, apel dan kacang selai, atau gandum utuh.

https://health.kompas.com/read/2022/01/13/120000868/bahaya-berat-badan-berlebihan-saat-hamil

Terkini Lainnya

Olahraga Lari Aman untuk Pemula, Dimulai dari Jantung yang Sehat

Olahraga Lari Aman untuk Pemula, Dimulai dari Jantung yang Sehat

Health
Peredaran Kosmetik Ilegal Tembus Rp 31,7 Miliar, BPOM Temukan Banyak Pelanggaran

Peredaran Kosmetik Ilegal Tembus Rp 31,7 Miliar, BPOM Temukan Banyak Pelanggaran

Health
Menkes: Kolaborasi Kemenkes dan Kemenag Tekan Angka Kematian Jemaah Haji

Menkes: Kolaborasi Kemenkes dan Kemenag Tekan Angka Kematian Jemaah Haji

Health
Minat Vasektomi di Indonesia Rendah, Kenapa? Ini Kata Dokter…

Minat Vasektomi di Indonesia Rendah, Kenapa? Ini Kata Dokter…

Health
Minuman Manis Picu Diabetes Tipe 2, Dokter Ingatkan Bahayanya

Minuman Manis Picu Diabetes Tipe 2, Dokter Ingatkan Bahayanya

Health
Remaja Sehat Diam-diam Berisiko Alami Kerusakan Jantung, Ini Penyebabnya…

Remaja Sehat Diam-diam Berisiko Alami Kerusakan Jantung, Ini Penyebabnya…

Health
Gigi Berlubang Parah? Ini Tanda Butuh Perawatan Saluran Akar Gigi

Gigi Berlubang Parah? Ini Tanda Butuh Perawatan Saluran Akar Gigi

Health
Tips Cegah Heat Stroke hingga MERS bagi Calon Haji, Ini Kata Pakar

Tips Cegah Heat Stroke hingga MERS bagi Calon Haji, Ini Kata Pakar

Health
Apa Beda Gejala Serangan Jantung Biasa dan Mematikan? Ini Kata Dokter

Apa Beda Gejala Serangan Jantung Biasa dan Mematikan? Ini Kata Dokter

Health
Kenali Akar Kenakalan Remaja, Bukan Langsung Mengirim ke Barak

Kenali Akar Kenakalan Remaja, Bukan Langsung Mengirim ke Barak

Health
Apa Saja Faktor Risiko Kematian Mendadak? Ini Penjelasan Dokter

Apa Saja Faktor Risiko Kematian Mendadak? Ini Penjelasan Dokter

Health
Wajah Bengkak hingga Nyeri Bahu Bisa Jadi Tanda Tersembunyi Kanker Paru-paru

Wajah Bengkak hingga Nyeri Bahu Bisa Jadi Tanda Tersembunyi Kanker Paru-paru

Health
Kemenkes Imbau Jemaah Haji Jaga Cairan Tubuh, Suhu Madinah Tembus 41 Derajat Celcius

Kemenkes Imbau Jemaah Haji Jaga Cairan Tubuh, Suhu Madinah Tembus 41 Derajat Celcius

Health
RS Siloam Gelar Skrining Kanker Payudara Gratis di Yogyakarta, Diikuti 1.000 Lebih Perempuan

RS Siloam Gelar Skrining Kanker Payudara Gratis di Yogyakarta, Diikuti 1.000 Lebih Perempuan

Health
Pengendalian Penyakit di Indonesia Andalkan Petugas Kesehatan Daerah

Pengendalian Penyakit di Indonesia Andalkan Petugas Kesehatan Daerah

Health
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke