Tips Sahur dan Buka Puasa untuk Ibu Hamil atau Menyusui

KOMPAS.com - Ibu hamil atau menyusui biasanya membutuhkan nutrisi lebih banyak, lalu bagaimana saat mereka menjalani ibadah puasa Ramadhan?

Dalam hukum Islam ibu hamil atau menyusui diperbolehkan tidak berpuasa karena alasan kesehatan baik sang ibu maupun bayinya.

Jadi, ibu hamil atau menyusui tetap bisa mengikuti puasa Ramadhan selama ia mampu dan tidak ada ancaman kesehatan bagi dirinya dan si kecil.

Namun, ada beberapa hal penting yang perlu diperhatikan oleh mereka selama menjalankan ibadah puasa baik saat sahur dan berbuka, agar tetap sehat.

Makan sahur

Mengutip buku "Buku Pintar Ibu Hamil" (2011) oleh Tim Naviri, berikut tip sahur sehat untuk ibu hamil atau menyusui:

Berbuka puasa

Mengutip buku "Buku Pintar Ibu Hamil" (2011) oleh Tim Naviri, ibu hamil atau menyusui akan memiliki perasaan lebih haus dan lapar pada waktu berbuka puasa.

Sebab, asupan yang dibutuhkan tidak hanya untuk diri sendiri, melainkan harus dibagi untuk si kecil.

Berikut tip buka puasa sehat untuk ibu hamil atau menyusui:

Persiapan puasa

Mengutip Baby Centre, penting untuk ibu hamil atau menyusui mempersiapkan diri sebelum puasa, seperti: