Kompas.com - 14/03/2017, 10:49 WIB
EditorLusia Kus Anna

KOMPAS.com - Tak jauh berbeda dengan kondisi kehamilan, selama masa menyusui ibu juga sebaiknya menjaga pola makannya. Salah satu jenis asupan yang perlu dibatasi adalah kafein.

Kafein termasuk dalam zat stimulan sehingga menyebabkan efek bersemangat. Pada bayi, dampaknya adalah anak menjadi rewel dan kelelahan karena sulit tidur.

Ibu menyusui yang mengonsumsi kopi atau sumber kafein lain bisa membuat bayinya juga terpapar kafein lewat ASI. Efek kafein pada orang dewasa sekitar 4,9 jam, sementara pada bayi bisa mencapai 97,5 jam.

Makin besar usia bayi, makin baik tubuhnya menoleransi kafein. Penelitian menunjukkan, pola tidur bayi berusia 3-6 bulan tidak terganggu oleh paparan kafein dari ibunya.

Walau begitu, perhatikan apakah bayi menjadi rewel atau tidak bisa beristirahat setelah ibu memberikan ASI, sebaiknya batasi.

Kafein memang juga terdapat dalam teh, cokelat, atau soda, namun jumlah kafein yang tinggi pada umumnya ada pada minuman kopi.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.