Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 14/03/2017, 10:49 WIB

KOMPAS.com - Tak jauh berbeda dengan kondisi kehamilan, selama masa menyusui ibu juga sebaiknya menjaga pola makannya. Salah satu jenis asupan yang perlu dibatasi adalah kafein.

Kafein termasuk dalam zat stimulan sehingga menyebabkan efek bersemangat. Pada bayi, dampaknya adalah anak menjadi rewel dan kelelahan karena sulit tidur.

Ibu menyusui yang mengonsumsi kopi atau sumber kafein lain bisa membuat bayinya juga terpapar kafein lewat ASI. Efek kafein pada orang dewasa sekitar 4,9 jam, sementara pada bayi bisa mencapai 97,5 jam.

Makin besar usia bayi, makin baik tubuhnya menoleransi kafein. Penelitian menunjukkan, pola tidur bayi berusia 3-6 bulan tidak terganggu oleh paparan kafein dari ibunya.

Walau begitu, perhatikan apakah bayi menjadi rewel atau tidak bisa beristirahat setelah ibu memberikan ASI, sebaiknya batasi.

Kafein memang juga terdapat dalam teh, cokelat, atau soda, namun jumlah kafein yang tinggi pada umumnya ada pada minuman kopi.

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Video rekomendasi
Video lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Selamat, Kamu Pembaca Terpilih!
Nikmati gratis akses Kompas.com+ selama 3 hari.

Mengapa bergabung dengan membership Kompas.com+?

  • Baca semua berita tanpa iklan
  • Baca artikel tanpa pindah halaman
  • Akses lebih cepat
  • Akses membership dari berbagai platform
Pilihan Tepat!
Kami siap antarkan berita premium, teraktual tanpa iklan.
Masuk untuk aktivasi
atau
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com
atau