Hubungan Penyakit Jantung, Obesitas, dan Penurunan Berat Badan

KOMPAS.com - Penyakit jantung adalah sejumlah kondisi abnormal yang memengaruhi jantung dan pembuluh darah di jantung.

Ada banyak jenis penyakit jantung yang bisa kita alami.

Beberapa jenis penyakit jantung yang umum termasuk penyakit arteri koroner, gagal jantung, dan aritmia.

Di antara jenis penyakit jantung itu, penyakit arteri koroner adalah yang paling umum terjadi.

Penyakit arteri koroner atau penyakit jantung koroner adalah penyakit yang disebabkan oleh penyempitan atau penyumbatan pembuluh arteri koroner karena endapan lemak, yang secara bertahap menumpuk di dinding arteri.

Proses penumpukan itu disebut aterosklerosis dan bisa terjadi di pembuluh arteri lainnya, bukan hanya pada arteri koroner.

Penyakit jantung koroner merupakan penyebab utama orang untuk mengalami serangan jantung.

Hubungan penyakit jantung dan penurunan berat badan

Dilansir dari Very Well Health, penyakit jantung dan penurunan berat badan terkait erat karena risiko penyakit jantung dikaitkan dengan berat badan.

Jika Anda kelebihan berat badan atau mengalami obesitas, Anda mungkin berisiko lebih tinggi untuk kondisi tersebut.

Para ahli medis menganggap obesitas dan kelebihan berat badan sebagai faktor risiko utama untuk penyakit jantung koroner dan serangan jantung.

Kelebihan berat badan 20 persen atau lebih secara signifikan telah dilaporkan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, terutama jika Anda memiliki banyak lemak perut.

American Heart Association (AHA) telah menemukan bahwa bahkan jika Anda tidak memiliki kondisi kesehatan terkait lainnya, obesitas itu sendiri bisa meningkatkan risiko penyakit jantung

Penyakit jantung dan distribusi berat badan

Merangkum Health Line, risiko Anda terkena penyakit jantung mungkin lebih tinggi tergantung di mana Anda membawa atau mengembangkan lemak di tubuh Anda.

Jika Anda kelebihan berat badan atau mengalami obesitas dan membawa sebagian besar kelebihan berat badan Anda di daerah perut (diibaratkan badan berbentuk apel), risiko penyakit jantung Anda cenderung lebih tinggi daripada orang lain yang memiliki lemak di pinggul dan paha (diistilahkan badan berbentuk buah pir).

Individu dengan badan berbentuk apel mungkin juga memiliki peningkatan risiko masalah kesehatan lainnya, termasuk:

• Tekanan darah tinggi (hipertensi)
• Kolesterol darah tinggi
• Diabetes
• Stroke

Untuk mengetahui apakah lingkar pinggang Anda meningkatkan risiko penyakit jantung, Anda dapat mengukur diri sendiri dengan pita pengukur.

Anda mungkin membutuhkan pasangan untuk membantu Anda mengukur secara akurat.

Pengukuran harus dilakukan pada garis perut.

Lingkar pinggang berisiko tinggi untuk mengambangkan penyakit jantung adalah 88,9 cm atau lebih tinggi untuk wanita dan 101,6 cm atau lebih tinggi untuk pria.

Pengurangan risiko penyakit antung

Anda tidak dapat mengubah faktor risiko tertentu untuk penyakit jantung.

Misalnya, Anda tidak dapat mengubah riwayat keluarga Anda.

Tapi Anda bisa mengubah berat badan Anda.

Melansir WebMD, jika Anda mengurangi berat badan hanya 10 persen dengan diet dan olahraga, Anda dapat mulai menurunkan risiko penyakit jantung dan masalah kesehatan terkait obesitas lainnya.

Selain mengelola berat badan, Anda dapat mengurangi kemungkinan terkena penyakit jantung dengan mengendalikan faktor risiko terkait lainnya.

Bicaralah dengan dokter tentang mengendalikan tekanan darah Anda, menurunkan kolesterol Anda, berhenti merokok, dan cukup berolahraga.

Diet sehat juga merupakan bagian penting untuk menurunkan risiko penyakit jantung.

American Heart Association merekomendasikan untuk menghindari lemak trans dan membatasi lemak jenuh hingga kurang dari 6 persen dari total kalori.