Bentuk Baru Mengigau : "Sleep Tweeting"

Atasi

Penelitian baru-baru ini menunjukkan bahwa 4 dari 5 remaja tidur dengan telpon seluler di sisinya. Dan hanya 1 dari 10 orang saja yang benar-benar mematikannya. Nah, jika Anda pernah mengalami sleep tweeting, jauhkan gadget dari jangkauan saat akan tidur.

Matikan, atau paling tidak taruh dalam moda silent agar tak mengganggu. Ingat juga bahwa igauan dalam bentuk bicara atau tweeting ini juga mengindikasikan Anda mengalami defisiensi tidur. Cukupi tidur Anda! Atur kebiasaan tidur dengan baik. Jika sudah cukup tidur namun masih mengalami gangguan, perhatikan juga gejala gangguan tidur lainnya seperti gerakan kaki atau dengkur.

Akhir kata, jika ada yang Anda cemaskan  tentang kondisi gangguan tidur ini, jangan ragu untuk memeriksakan diri ke dokter terdekat.

* Praktisi Kesehatan Tidur, Sleep Disorder Clinic RS Mitra Kemayoran, pendiri @IDTidurSehat , penulis buku Ayo Bangun! anggota American Academy of Sleep Medicine.